Kijk vanavond naar Wat bezielt Rotterdam?!

Vanavond om 18.45 u. bij Open Rotterdam is de eerste aflevering van Wat bezielt Rotterdam?! Een dynamisch crossmediaal programma met als doel, het bieden van amusement en het inspireren tot bewustwording in de regio Rotterdam. Bezielen werkt ook mee aan het programma: kijken dus!

Wat bezielt Rotterdam?! is bedoeld voor Rotterdammers met interesse voor gezondheid, persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit (lichaam, geest en ziel). Het televisieprogramma is wekelijks te zien en duurt 15 minuten. Voorafgaand aan de uitzending op televisie is er ook op de radio een reportage te beluisteren, telkens met een link naar de inhoud van het tv programma.

Dokter Nu

Bezielen zal meewerken aan alle 5 afleveringen. Dokter Nu (Mario van den Bree) neemt je mee in een aantal aandachtsoefeningen in de stad Rotterdam.

Bob Richters van project Hotspot Hutspot

Andere onderdelen van het programma zijn De Rotterdamse droom, waarin dit keer alleskunstenaar Bob Richters geïnterviewd wordt over zijn project Hotspot Hutspot. Dit project laat kinderen uit probleemwijken kennismaken met duurzaam voedsel van eigen bodem en meewerken in de gaarkeukens van Hotspot Hutspot.

Verder in het programma: Oude wijzen, die hun advies geven over alledaagse thema’s (dit keer: voeding) en het onderdeel Smullen en snaaien, dat dit keer over macrobiotisch voedsel gaat.

Live meekijken!

  • We kunnen live meekijken op de livestream van Open Rotterdam
  • Het programma is ook te zien via UPC Kanaal 31, 32.

Wat bezielt Rotterdam?! – vr. 10 januari, 18.45 u.  – bij OPEN Rotterdam

Meditatie remt veroudering af

Meditatie kan voorkomen dat onze chromosomen verouderen. Dat wijst een Amerikaanse studie uit.

De resultaten zijn onderdeel van het Shamatha-project, een grootschalig wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van meditatie op lichaam en geest.

Shamatha-onderzoek naar meditatie

Een team van gerenommeerde wetenschappers uit diverse disciplines nam deel aan het project. Hierdoor kon op talloze fronten onderzoek worden gedaan: er werd bijvoorbeeld gekeken wat het effect is van traumatische beelden op het brein-in-meditatie, en het aandachtsvermogen bij het uitvoeren van automatische werkzaamheden werd gemeten. Ook het effect van meditatie op het verouderen van chromosomen werd onderzocht.


Voorbeeld van meditatie curusus bij Bezielen

Voor het onderzoek opende het Shambhala Mountain Centre in de bergen van Colorado in 2007 twee keer gedurende drie maanden zijn deuren. Deelnemers beoefenden die periode intensieve meditatie rondom centrale thema’s in het Boeddhisme: liefde, geluk, compassie en gelijkmoedigheid. In de kelders van het gebouw stond ondertussen een arsenaal opgesteld aan meetinstrumenten, hersenscanners en datacomputers.

Mediteren en telomeren

Sinds kort komen de eerste bevindingen naar buiten: eerder al werden cognitieve en geestelijke verbeteringen gemeten, zoals een verhoogde concentratie en verbeterd welzijn.

Om het verouderen van chromosomen te meten werd specifiek gekeken naar de telomeren, oftewel de uiteindes van chromosomen, die een sleutelrol spelen bij de veroudering van cellen.

Mensen met relatief korte telomeren maken meer kans op hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes, depressie, degeneratieve ziektes als osteoporose, én ze sterven jonger.

Elke keer als een cel deelt, worden de telomeren korter. Wanneer telomeren te kort worden, kunnen ze niet meer delen en sterft de cel uiteindelijk. Tenzij het enzym telomerase de cel weer opbouwt.

Juist dit enzym bleek in dit onderzoek veel actiever te zijn bij de meditatie-groep, dan bij de controlegroep. De onderzoekers zijn voorzichtig, maar veronderstellen dat dit de afbraak van cellen kan afremmen, of zelfs kan omkeren.

Doorbraak

Het Shamatha-project is het eerste onderzoek dat dit effect beschrijft. “Als de link tussen meditatie en celveroudering ook op andere plaatsen wordt vastgesteld, is dit een grote doorbraak,” zo stellen de wetenschappers.

Meditatie lijkt hiermee niet alleen geestelijk, maar ook fysiek grote – positieve – gevolgen te kunnen hebben.

Bron: The Guardian

Wetenschappelijk centrum voor mindfulness Nijmegen

Het Universitair Medisch Centrum St. Radboud krijgt een wetenschappelijk centrum voor mindfulness. Hier wordt onderzoek gedaan naar de werking en toepassingen van mindfulness. Het nieuwe centrum is afgeleid van het al bestaande Han Fortmann Centrum, dat in nieuwe vorm doorgaat.

 

In het centrum kunnen patiënten met psychische klachten, zoals depressie, cursussen doen. Dit geldt ook voor medische studenten en verpleegkundigen van het Radboud-ziekenhuis. Verder komt er een postacademische opleiding tot mindfulness-trainer, een samenwerking met de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen (HAN).

Wetenschappelijk centrum voor mindfulness

Het centrum komt voort uit het al bestaande Han Fortmann Centrum voor Mindfulness, dat in september 2011 wordt ontvlecht. Reden is de beëindiging van het huurcontract met de eigenaar van het pand waarin het centrum is gehuisvest.

Na overleg is gekozen voor twee nieuwe centra. In het Radboud Universitair Medisch Centrum voor Mindfulness vindt wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness plaats. Dit concentreert zich op de werking, zowel bij psychische als fysieke aandoeningen, en op de effectiviteit van mindfulness.

Het Han Fortmann Centrum voor persoonlijke groei en bewust zijn biedt cursussen aan voor een algemeen publiek, gericht op mindfulness, meditatie, zelfinzicht en – ontplooïng. Beide centra gaan nauw samenwerken.

Bron: Han Fortmann Centrum

Personalized nutrition: de nieuwe ayurveda?

Het is nog toekomstmuziek, maar er wordt hard aan gewerkt: personalized nutrition. Deze gezondheidsleer zal het mogelijk maken een voedingsadvies af te stemmen op ieders specifieke genetische kaart. Heb je bijvoorbeeld aanleg voor darmaandoeningen, dan kan een dieet hier naadloos op worden afgestemd, nog voordat de aanleg zich openbaart. Chantal Gill’ard van Bezielen spreekt komende vrijdag op een conferentie over personalized nutrition. Gill’ard verbindt daarbij de moderne inzichten van personalized nutrition met de oude Indiase wijsheid over het menselijk lichaam van de ayurveda.

De lezing maakt deel uit van de workshop Food4Me, een conferentie over de mogelijke toepassing van personalized nutrition. Het gaat vooral over de ethische en juridische aspecten van deze gezondheidsleer.

Personalized nutrition

Met het in kaart brengen van het menselijk genoom in 2000 ontstond de mogelijkheid tot het ontwikkelen van een voedingsvoorschrift dat nauwkeurig is afgestemd op elk individu. In gewoon Nederlands: ‘personalized nutrition’. Een dieet aangepast op specifieke genetische kenmerken zou chronische ziekten voorkomen en daarmee de gezondheid drastisch verbeteren. Een nieuwe tak van wetenschap ontstond, de zogenaamde nutrogenetics, die de samenhang tussen voeding en genetische uiting onderzoekt. Doel was om zoveel mogelijk mensen van zo’n hightech-dieet te laten profiteren.

Maar het is nog toekomstmuziek. Personalized nutrition beperkt zich tot het debat en het laboratorium, er moet nog veel onderzoek verricht worden. Want met het in kaart brengen van het genoom is er nog niet een systeem dat rekening kan houden met aspecten van het menszijn zoals emotie, spiritualiteit of sociale aspecten. En wat zijn bijvoorbeeld de toepassingen? Of de ethische grenzen? Want als het eenmaal mogelijk is om advies op maat te geven, hoe ver ga je dan in het afdwingen van dit advies? Het zijn vragen die horen bij de ontginning van dit nieuwe terrein in de gezondheidsleer, met alle eisen van deze tijd.

Ayurvedische leer

Hoe modern ook, het klinkt allemaal bekend in de oren: een dieet dat precies aansluit op wat jouw lichaam wil. Minstens drieduizend jaar al bestaat de kennis die nodig is om door middel van voeding gezondheid werkelijk te cultiveren. Het is geschreven in de Veda’s, de heilige geschriften uit antiek India die aan de basis stonden van het hindoeïsme. De Ayurveda maakt deel uit van die Veda’s en is een holistisch benadering die het lichaam niet losziet van geest en natuur. Doel is om het evenwicht dat bij geboorte aanwezig was te herstellen, of om verstoring van dit evenwicht te voorkomen. Dit kan bijvoorbeeld door middel van het juiste dieet.

Voeding wordt in de ayurveda op een andere, maar misschien wel even nauwkeurige manier aangepast aan de wensen van elk individu. Hierbij wordt rekening gehouden met een uitgebreid aantal kenmerken, symptomen en andere lichamelijke verschijnselen. De ayurvedische leer bevat naast voedingsvoorschriften ook adviezen voor het beoefenen van meditatie en yoga.

Personalized nutrition beperkt zich vooralsnog tot voeding alleen. Maar allebei hebben hetzelfde doel: levenslange gezondheid. Beide delen een aandacht voor de complexe verschillen in elk lichaam. En wat bij de ene mist, is volop aanwezig in de ayurvedische leer. De holistische aanpak van de ayurveda zou daarom goed gecombineerd kunnen worden met de minitieuze benadering van personalized nutrition. Met zo’n dieet ben je niet meer stuk te krijgen.