Ben jij serieus bezig met affectieve betrokkenheid en verandering in gedrag? Bied jij graag hulp bij ontspanning, rust, reductie van pijn en stress? Op 25 april ben je welkom bij Bezielen Rotterdam voor een gratis introductietraining Soundfulness.
Je kunt tijdens de workshop ontdekken hoe en waar je de krachtige werking van klankontspanning kunt inzetten in je eigen werkveld. Ook aan bod komen praktische oefeningen en een live klankontspanning, zodat je de werking zelf kunt ervaren. De trillingen van klanken dringen door tot in diepere lagen van je bewustzijn en hebben zo een harmoniserende en rustgevende werking.
De Soundfulness-methode helpt jou als coach, trainer of zorgverlener om je cliënt te ondersteunen bij ontspanning en acceptatie. Leer je client goed te ‘lezen’ en te verstaan in non-verbale uitingen, emoties en onbegrepen gedrag. Door middel van klankontspanning, klankbegeleiding en klankrituelen kan je cliënt zich beter ontspannen en op een geheel eigen manier communiceren.
Deze methode wordt succesvol ingezet in de zorg, welzijn, educatie en in bedrijven voor; coaching, training, wellness, revalidatie, gedragsverandering, preventieve- en chronische zorg. De Soundfulness-methode is innovatief en inspirerend. Soundfulness bestaat uit een concert van klankschalen, gongen, drums, stemwerk, ratels enzovoort. Centraal staan lichaamsbewustzijn, mindful aandacht en empatische resonantie. Je maakt contact vanuit subtiele en liefdevolle afstemming.
Inhoud Soundfulness Introductietraining
In de introductietraining leer je wat ’empatische resonantie’ is, welke veranderingen en (meetbare) resultaten er zichtbaar zijn en of je beperkingen tegenkomt.
Vervolgens een praktijkdeel waarin je de werking van Soundfulness zelf kunt ondergaan. Het is belangrijk zelf te voelen en bewust mee te maken wat de resonanties bij jou teweeg brengen. Is het wel een streling voor lichaam en geest? Past deze methode wel bij mij en bij mijn cliënten?
Geniet van de subtiele klanken, laat je meenemen op reis en richt je aandacht naar binnen. Bekijk de clip hieronder voor een impressie.
Een yogales is één ding, maar je zonnegroet delen met duizend anderen in het midden van de natuur, dát is pas een ervaring. Je kunt dit wereldwijd, door het hele jaar heen doen de talloze yogafestivals. Wat zijn volgens ons de tien mooiste yogafestivals wereldwijd in 2014? Een overzicht.
Een opmerking vooraf: we zijn natuurlijk al een tijdje onderweg in 2014. Enkele van de festivals zijn dan ook al achter de rug, maar ze zijn meegenomen omdat ze absoluut in deze top tien thuishoren. Wees gerust, ze worden jaarlijks georganiseerd, dus schrijf ze op in je agenda! In willekeurige volgorde:
Sun Valley Wellness Festival
1. Sun Valley Wellness Festival
Waar: Sun Valley, Idaho, Verenigde Staten
Wanneer: 22-26 mei 2014
Dit vijfdaagse festival in de Amerikaanse staat Idaho is een begrip in de yogawereld. Het is alweer de zeventiende editie die in mei gehouden wordt. Topsprekers zoals spiritueel leider Panache Desai en liefdesgoeroe Arielle Ford geven acte de présence, tezamen met een aantal andere pioniers en leraren op het gebied van yoga, spiritualiteit en milieubewustzijn. Doel van het festival is “om mensen te inspireren tot positieve verandering”.
Waar: Veterans Park, Bayville, New Jersey, Verenigde Staten
Wanneer: 26 juli 2014
Het Soulsational-festival is erop gericht om beoefenaars, bedrijven en organisaties in de welnesssector kennis te laten maken met diverse healingtechnieken. Om te leren, te delen en te ontdekken. Met als doel “om groen, organisch, gezond en bewust leven te stimuleren”.
Het wordt ook wel het ‘Yoga lovers paradise’ genoemd: Zambhala International Yoga Festival. De Facebookpagina met 55000 volgers spreekt boekdelen: op 21 en 22 december 2013 werd het festival voor het laatst georganiseerd en het was een doorslaand succes. Op het strand van Goa, India, verzamelden zich de grootste yoga-experts, spirituele leiders, beoefenaars, genezers, muzikanten en kunstenaars. Dit najaar is het weer zover. Wees er op tijd bij.
4. Wanderlust Yoga Festivals
Wanderlust: yoga in the city (San Francisco)
Waar: verschillende lokaties
Wanneer: het hele jaar door
De zonnegroet met duizend yogi’s tegelijk middenin adembenemende, ontwakende natuur: het kan op de Wanderlust Yoga Festivals in de Verenigde Staten, Australië, Nieuw Zeeland, Canada en Chili. Op schitterende lokaties kun je meerdere keren per jaar je matje uitrollen voor een meerdaagse verdieping in je practice, met een groep gelijkgestemden. De festivals laten zich ook met kortdurende massa-events zien in diverse steden, zoals Los Angeles, Philadelphia en Sydney.
Inmiddels helaas achter de rug, maar absoluut het inplannen waard voor volgend jaar: het BaliSpirit Festival in Indonesië. Bekende muzikanten, yogi’s en dansers uit verschillende continenten togen naar het eiland Bali om “het potentieel voor positieve verandering van binnen te doen ontwaken”, zoals dat zo mooi heet in yogaland. Van restorative hatha flow tot chakra ma yoga en zenthai shatsu: er was voor elk wat wils. Tot ziens in 2015!
De focus van dit kleinschalige festival in Nieuw Zeeland ligt op traditionele yogatechnieken en spiritualiteit. Er zijn zelfs yogasessies voor kinderen bij en in de avonden is er muziek. Je moet hiervoor wel helemaal naar de andere kant van de wereld. Als je toch al in Kiwiland bent: gaan met die banaan!
Het Yoga Rainbow Festival wordt op verschillende lokaties georganiseerd, waaronder de Turkse kuststad Cirali. Het hele yogaspectrum komt aan bod, en verder Thaise massage, yogatherapie, Ayurvedische geneeskunde en nog veel meer.
Yoga, yoga, yoga. Barcelona heeft alles al, dus yoga mag ook niet ontbreken. Officieel heet het de Barcelona Yoga Conferentie, en dat verhoogt de status nog wat meer. Het aanbod: meer dan twintig yogastijlen, meer dan vijftig docenten en performers, meer dan honderd sessies, groepskorting en een kinderprogramma. Het BYC is professioneel aangepakt en mikt op oprechte en gekwalificeerde geïnteresseerden.
Het Indiase Rishikesh is de officieuze yogahoofdstad van de wereld. Een maand geleden organiseerde de Parmarth Niketan Ashram in Rishikesh, India, een weeklang internationaal yogafestival. Met meer dan 600 deelnemers uit de hele wereld, die tussen 4 uur ‘s morgens en 21.30 uur ‘s avonds lessen en leringen bijwoonden van experts en teachers uit meer dan vijftien landen.
Swami Chidanand Saraswati, de oprichter van de ashram, zei zinnige dingen over de groeiden populariteit van yoga: “Yoga is eenwording van het zelf met het Goddelijke. Het is niet alleen de eenwording van ons hoofd met onze knieën, of onze handen met de grond.” Hij vervolgde: “Uttarakhand is de geboorteplek van yoga en jullie zijn allen uitverkoren om hier de heilige wetenschap op te nemen.”
Zijn er nog mooie yogafestivals in Nederland dit jaar? Jazeker! Tussen 27 en 29 juni 2014 organiseert Yoga Magazine op Terschelling het Yoga Festival, met een line-up van gerenommeerde yogi’s en teachers. In Rotterdam is er op 22 september het Rotterdam in Balans Festival. Ook Bezielen is erbij!
Kortom, reden genoeg om je een aantal dagen in binnen- of het buitenland onder te dompelen in yoga, yoga, yoga!
https://bezielen.nl/wp-content/uploads/2014/06/yogafestivals.jpg350600Mariohttps://bezielen.nl/wp-content/uploads/2022/07/bezielen-logo-website-2022.pngMario2014-04-13 19:08:362025-05-09 07:36:34De tien mooiste yogafestivals in 2014
Valentijnsdag staat natuurlijk in het teken van de liefde en het hart. Dit vitale orgaan heeft het hele jaar onderhoud nodig. Dé remedie voor een gezond hart: een open hartoperatie. Laatste deel van drie Valentijnsspecials van Bezielen.
Iedereen komt het vroeg of laat tegen. Dagen waarop je moeite hebt liefde te voelen, of contact te maken met je eigen hart en dat van anderen. Spijtig genoeg is dit in onze individualistische samenleving geen uitzondering: honderdduizenden Nederlanders voelen zich regelmatig eenzaam, of depressief. Een manier om je hart in gezonde conditie te brengen, is door een ‘open-hartoperatie’. Om ook buiten Valentijnsdag liefdevol in het leven te kunnen staan, naar jezelf én naar anderen.
Geen moordkuil
“Waar het hart vol van is loopt de mond van over”. Wie weleens intens verliefd is geweest zal dit spreekwoord herkennen. Maar ook het andere uiterste is waar: ben je ooit in een conflictsituatie geweest, waarbij je de ander met hatelijke, of bittere woorden hebt geraakt? Alleen daarom al is het van belang goed te zorgen voor het eigen hart.
Want je weet het: maak van je hart geen moordkuil. Probeer te voorkomen dat het hart wraakvol, bitter, of giftig wordt, want vroeg of laat moeten deze gevoelens naar buiten komen. Waarom zou je niet aandacht besteden aan het vrijlaten van deze gevoelens en problemen bij de wortel aanpakken? Liefst nog voordat we iemand pijn doen, verbitterd afstand doen van relaties met de mensen om ons heen, of te lui zijn om het echte werk te doen.
Open-hartoperatie
Maar wat is dan het echte werk? Dat is een open hartoperatie, dé manier om je hart schoon te krijgen, weer gezond en sterk. De operatie bestaan uit drie delen:
Heb jezelf lief
Iedereen weet hoe het voelt om geraakt te worden. Soms is de pijn al snel weg, op andere momenten blijft er een ‘wond’ aanwezig. Hoe zorg je ervoor dat je hart heelt en weer krachtig aanvoelt? Een manier is om dit duidelijk uit te spreken. Vooruit, schaam je niet, sta op en zeg luid en duidelijk de volgende tekst:”Ik ben geheeld. Mijn hart blijft ongeraakt en ongekwetst. Ik weiger nog langer om iets of iemand toe te laten mijn geluk af te nemen. Mijn hart zal gezond en heel blijven.”Je stem en woorden spreken niet alleen de waarheid van je hart uit, ze kunnen ook een nieuwe waarheid zoals hierboven bekrachtigen. Onderschat de kracht van woorden niet, maak hier dus gebruik van.
Geef liefde In deze individualistische maatschappij is het steeds vreemder om anderen te helpen. En eigenlijk is dat vreemd, want we hebben elkaar nodig. De manier om hier uitdrukking aan te geven is door het geven van liefde. Je hart kan volkomen transformeren door anderen te dienen. Dit kan op talloze manieren, een knuffel of een glimlach kan al wonderen doen. Sommige mensen hebben alleen bevestiging nodig dat er iemand is die om hen geeft.Als je hart eenmaal gezond is, zul je merken dat je een overdaad aan rust, balans en geluk in je voelt. Vanuit deze overdaad is het steeds vanzelfsprekender dat je mensen om je heen helpt.
Leef liefde Je hart wordt gereinigd door het proces van bhakti (zie hier), in de yoga het pad van toewijding. Het is het spirituele pad van het bevorderen van liefde, geloof en overgave. Doel is om in je hart een atmosfeer te creëren waarin dit kan. Kun je je voorstellen dat je hart alle opgebouwde rommel zou weggooien? Kun je je voorstellen dat de persoon die jou ooit gekwetst heeft loslaat? Zo simpel is het. Laat het los, laat het gaan. Een gezond hart is een hart dat oprechte vergeving kan ontvangen en andersom, vergeving naar anderen kan uiten. Beoefen devotie om een hart te behouden dat klopt met zinderende energie en sterke levenskracht! Leef vanuit liefde, werk vanuit liefde, en heb lief.
liefde en hart
Altijd Valentijnsdag
Valentijnsdag is natuurlijk een mooie gelegenheid, maar elke dag mag natuurlijk een aanleiding zijn voor een liefdevolle houding naar jezelf, en je omgeving. Zonder dat daar chocola en rozen voor nodig zijn.
Heb jij ook tips hoe je je hart gezond houdt? We horen ze graag onderaan deze pagina!
https://bezielen.nl/wp-content/uploads/2014/06/hartoperatie.jpg350600Mariohttps://bezielen.nl/wp-content/uploads/2022/07/bezielen-logo-website-2022.pngMario2014-02-15 10:00:112024-06-15 08:05:13Valentijnsspecial: kies jij voor een open hartoperatie?
Vanavond om 18.45 u. bij Open Rotterdam is de eerste aflevering van Wat bezielt Rotterdam?! Een dynamisch crossmediaal programma met als doel, het bieden van amusement en het inspireren tot bewustwording in de regio Rotterdam. Bezielen werkt ook mee aan het programma: kijken dus!
Wat bezielt Rotterdam?! is bedoeld voor Rotterdammers met interesse voor gezondheid, persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit (lichaam, geest en ziel). Het televisieprogramma is wekelijks te zien en duurt 15 minuten. Voorafgaand aan de uitzending op televisie is er ook op de radio een reportage te beluisteren, telkens met een link naar de inhoud van het tv programma.
Dokter Nu
Bezielen zal meewerken aan alle 5 afleveringen. Dokter Nu (Mario van den Bree) neemt je mee in een aantal aandachtsoefeningen in de stad Rotterdam.
Bob Richters van project Hotspot Hutspot
Andere onderdelen van het programma zijn De Rotterdamse droom, waarin dit keer alleskunstenaar Bob Richters geïnterviewd wordt over zijn project Hotspot Hutspot. Dit project laat kinderen uit probleemwijken kennismaken met duurzaam voedsel van eigen bodem en meewerken in de gaarkeukens van Hotspot Hutspot.
Verder in het programma: Oude wijzen, die hun advies geven over alledaagse thema’s (dit keer: voeding) en het onderdeel Smullen en snaaien, dat dit keer over macrobiotisch voedsel gaat.
Live meekijken!
We kunnen live meekijken op de livestream van Open Rotterdam
Het programma is ook te zien via UPC Kanaal 31, 32.
Wat bezielt Rotterdam?! – vr. 10 januari, 18.45 u. – bij OPEN Rotterdam
https://bezielen.nl/wp-content/uploads/2014/06/wat-bezielt-rotterdam.jpg350600Mariohttps://bezielen.nl/wp-content/uploads/2022/07/bezielen-logo-website-2022.pngMario2014-01-10 14:08:592025-05-09 07:36:34Kijk vanavond naar Wat bezielt Rotterdam?!
Meditatie kan voorkomen dat onze chromosomen verouderen. Dat wijst een Amerikaanse studie uit.
De resultaten zijn onderdeel van het Shamatha-project, een grootschalig wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van meditatie op lichaam en geest.
Shamatha-onderzoek naar meditatie
Een team van gerenommeerde wetenschappers uit diverse disciplines nam deel aan het project. Hierdoor kon op talloze fronten onderzoek worden gedaan: er werd bijvoorbeeld gekeken wat het effect is van traumatische beelden op het brein-in-meditatie, en het aandachtsvermogen bij het uitvoeren van automatische werkzaamheden werd gemeten. Ook het effect van meditatie op het verouderen van chromosomen werd onderzocht.
Voorbeeld van meditatie curusus bij Bezielen
Voor het onderzoek opende het Shambhala Mountain Centre in de bergen van Colorado in 2007 twee keer gedurende drie maanden zijn deuren. Deelnemers beoefenden die periode intensieve meditatie rondom centrale thema’s in het Boeddhisme: liefde, geluk, compassie en gelijkmoedigheid. In de kelders van het gebouw stond ondertussen een arsenaal opgesteld aan meetinstrumenten, hersenscanners en datacomputers.
Mediteren en telomeren
Sinds kort komen de eerste bevindingen naar buiten: eerder al werden cognitieve en geestelijke verbeteringen gemeten, zoals een verhoogde concentratie en verbeterd welzijn.
Om het verouderen van chromosomen te meten werd specifiek gekeken naar de telomeren, oftewel de uiteindes van chromosomen, die een sleutelrol spelen bij de veroudering van cellen.
Mensen met relatief korte telomeren maken meer kans op hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes, depressie, degeneratieve ziektes als osteoporose, én ze sterven jonger.
Elke keer als een cel deelt, worden de telomeren korter. Wanneer telomeren te kort worden, kunnen ze niet meer delen en sterft de cel uiteindelijk. Tenzij het enzym telomerase de cel weer opbouwt.
Juist dit enzym bleek in dit onderzoek veel actiever te zijn bij de meditatie-groep, dan bij de controlegroep. De onderzoekers zijn voorzichtig, maar veronderstellen dat dit de afbraak van cellen kan afremmen, of zelfs kan omkeren.
Doorbraak
Het Shamatha-project is het eerste onderzoek dat dit effect beschrijft. “Als de link tussen meditatie en celveroudering ook op andere plaatsen wordt vastgesteld, is dit een grote doorbraak,” zo stellen de wetenschappers.
Meditatie lijkt hiermee niet alleen geestelijk, maar ook fysiek grote – positieve – gevolgen te kunnen hebben.
Het Universitair Medisch Centrum St. Radboud krijgt een wetenschappelijk centrum voor mindfulness. Hier wordt onderzoek gedaan naar de werking en toepassingen van mindfulness. Het nieuwe centrum is afgeleid van het al bestaande Han Fortmann Centrum, dat in nieuwe vorm doorgaat.
In het centrum kunnen patiënten met psychische klachten, zoals depressie, cursussen doen. Dit geldt ook voor medische studenten en verpleegkundigen van het Radboud-ziekenhuis. Verder komt er een postacademische opleiding tot mindfulness-trainer, een samenwerking met de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen (HAN).
Wetenschappelijk centrum voor mindfulness
Het centrum komt voort uit het al bestaande Han Fortmann Centrum voor Mindfulness, dat in september 2011 wordt ontvlecht. Reden is de beëindiging van het huurcontract met de eigenaar van het pand waarin het centrum is gehuisvest.
Na overleg is gekozen voor twee nieuwe centra. In het Radboud Universitair Medisch Centrum voor Mindfulness vindt wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness plaats. Dit concentreert zich op de werking, zowel bij psychische als fysieke aandoeningen, en op de effectiviteit van mindfulness.
Het Han Fortmann Centrum voor persoonlijke groei en bewust zijn biedt cursussen aan voor een algemeen publiek, gericht op mindfulness, meditatie, zelfinzicht en – ontplooïng. Beide centra gaan nauw samenwerken.
https://bezielen.nl/wp-content/uploads/2012/12/mindful-nijmegen.jpg350600Mariohttps://bezielen.nl/wp-content/uploads/2022/07/bezielen-logo-website-2022.pngMario2012-12-21 17:04:552023-02-23 12:34:45Wetenschappelijk centrum voor mindfulness Nijmegen
Het is nog toekomstmuziek, maar er wordt hard aan gewerkt: personalized nutrition. Deze gezondheidsleer zal het mogelijk maken een voedingsadvies af te stemmen op ieders specifieke genetische kaart. Heb je bijvoorbeeld aanleg voor darmaandoeningen, dan kan een dieet hier naadloos op worden afgestemd, nog voordat de aanleg zich openbaart. Chantal Gill’ard van Bezielen spreekt komende vrijdag op een conferentie over personalized nutrition. Gill’ard verbindt daarbij de moderne inzichten van personalized nutrition met de oude Indiase wijsheid over het menselijk lichaam van de ayurveda.
De lezing maakt deel uit van de workshop Food4Me, een conferentie over de mogelijke toepassing van personalized nutrition. Het gaat vooral over de ethische en juridische aspecten van deze gezondheidsleer.
Personalized nutrition
Met het in kaart brengen van het menselijk genoom in 2000 ontstond de mogelijkheid tot het ontwikkelen van een voedingsvoorschrift dat nauwkeurig is afgestemd op elk individu. In gewoon Nederlands: ‘personalized nutrition’. Een dieet aangepast op specifieke genetische kenmerken zou chronische ziekten voorkomen en daarmee de gezondheid drastisch verbeteren. Een nieuwe tak van wetenschap ontstond, de zogenaamde nutrogenetics, die de samenhang tussen voeding en genetische uiting onderzoekt. Doel was om zoveel mogelijk mensen van zo’n hightech-dieet te laten profiteren.
Maar het is nog toekomstmuziek. Personalized nutrition beperkt zich tot het debat en het laboratorium, er moet nog veel onderzoek verricht worden. Want met het in kaart brengen van het genoom is er nog niet een systeem dat rekening kan houden met aspecten van het menszijn zoals emotie, spiritualiteit of sociale aspecten. En wat zijn bijvoorbeeld de toepassingen? Of de ethische grenzen? Want als het eenmaal mogelijk is om advies op maat te geven, hoe ver ga je dan in het afdwingen van dit advies? Het zijn vragen die horen bij de ontginning van dit nieuwe terrein in de gezondheidsleer, met alle eisen van deze tijd.
Ayurvedische leer
Hoe modern ook, het klinkt allemaal bekend in de oren: een dieet dat precies aansluit op wat jouw lichaam wil. Minstens drieduizend jaar al bestaat de kennis die nodig is om door middel van voeding gezondheid werkelijk te cultiveren. Het is geschreven in de Veda’s, de heilige geschriften uit antiek India die aan de basis stonden van het hindoeïsme. De Ayurveda maakt deel uit van die Veda’s en is een holistisch benadering die het lichaam niet losziet van geest en natuur. Doel is om het evenwicht dat bij geboorte aanwezig was te herstellen, of om verstoring van dit evenwicht te voorkomen. Dit kan bijvoorbeeld door middel van het juiste dieet.
Voeding wordt in de ayurveda op een andere, maar misschien wel even nauwkeurige manier aangepast aan de wensen van elk individu. Hierbij wordt rekening gehouden met een uitgebreid aantal kenmerken, symptomen en andere lichamelijke verschijnselen. De ayurvedische leer bevat naast voedingsvoorschriften ook adviezen voor het beoefenen van meditatie en yoga.
Personalized nutrition beperkt zich vooralsnog tot voeding alleen. Maar allebei hebben hetzelfde doel: levenslange gezondheid. Beide delen een aandacht voor de complexe verschillen in elk lichaam. En wat bij de ene mist, is volop aanwezig in de ayurvedische leer. De holistische aanpak van de ayurveda zou daarom goed gecombineerd kunnen worden met de minitieuze benadering van personalized nutrition. Met zo’n dieet ben je niet meer stuk te krijgen.
https://bezielen.nl/wp-content/uploads/2012/12/nutrtion.jpg350600Mariohttps://bezielen.nl/wp-content/uploads/2022/07/bezielen-logo-website-2022.pngMario2011-10-09 10:18:292023-02-23 12:35:11Personalized nutrition: de nieuwe ayurveda?
Dit geldt ook voor medische studenten en verpleegkundigen van het Radboud-ziekenhuis. Verder komt er een postacademische opleiding tot mindfulness-trainer, een samenwerking met de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen (HAN).
