Deze pagina is geoptimaliseerd voor desktop & mobiel
↓
start desktop weergave
Mindfulness weekend retraite
Weekend retraite: Mindfulness, yoga en meditatie weekend
Of je nu jong of iets ouder bent. Een volle of juist een lege agenda hebt. Een optimist bent of misschien wat somberder in het leven staat. Indien je je leven op de rails hebt of juist iets mist… Het gevoel dat je maximaal wilt genieten kennen we allemaal! Minder drukte, meer overzicht, bewuster leven. Mindfulness maakt dit mogelijk. Zie hoe in dit weekend mindfulness, meditatie en yoga samenkomen. Het mindfulnessweekend is een uitgelezen kans om je op een mooie locatie te verdiepen in deze populaire aandachtsleer.
- Wat: mindfulness-, meditatie- & yogaweekend; retraite met mindfulness, meditatie, yoga.
- Wanneer: van vrijdag tot en met zondag
Data:
2025: 25 – 27 april / 25 – 27 juli - Waar: Ashram in Loenen
- Ervaring: Wij organiseren dit weekend 6 keer per jaar sinds 2007
- Wat is het weekend niet: lessen uit boekje volgen of ”De rozijn proef oefening”
- Deelnemers: ca. zestien deelnemers (gemengd)
- Kosten: €395,00 p.p.
- Aanmelden: Onder aan deze pagina
- Overige: het mindfulnessweekend is een goede voorbereiding op de reizen naar Himalaya India die Bezielen meerdere malen per jaar organiseert.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is een vorm van aandachtstraining die je in het nu brengt, in het huidige moment. Het is een methode die eeuwenoude wijsheid uit het Oosten combineert met de meest actuele inzichten uit het Westen. Je zult er je hele leven plezier van hebben.
Inmiddels is mindfulness wetenschappelijk goed onderbouwd en is er een steeds grotere groep van liefhebbers en beoefenaars die volop profijt heeft van deze investering. Van de rust, het overzicht, de mildheid en relativering. Bij een verantwoordelijke baan, een druk gezin, een pittige opleiding of juist in een periode van reflectie.
Het mindfulness weekend op de Veluwe
De kern van het mindfulness weekend ligt in het verschil tussen leven op de automatische piloot en leven met open aandacht. Met openheid en acceptatie aandacht hebben voor wat zich in jou voordoet. Sensaties, gevoelens, gedachten, komen en gaan. Je leert tijdens dit weekend op een vriendelijke en geïnteresseerde manier naar deze gevoelens te kijken. Onaangename sensaties, negatieve gevoelens en gedachten zijn over het algemeen niet echt welkom. Mindfulness helpt je ook met deze gevoelens te zijn.
Lokatie
Het meditatieweekend vindt plaats in de ashram Sada Shava Dham in Loenen. Hieronder een video om een beeld te krijgen van hoe het weekend eruit ziet in de ashram.
De ashram ligt op de Veluwe als een oase van rust. Het is gebouwd op een groot stuk grond aan de bosrand, met een prachtige tuin. Ook een kruiden- en moestuin zijn aanwezig. Je kunt hier door karma yoga helpen met zaaien en oogsten.
De afgelopen jaren werd het complex van de ashram uitgebreid met onder meer een grotere tempel. Dit was mede dankzij de hulp van deelnemers aan onze weekenden, die met karma yoga hun steentje bijdroegen.
Tijdens het meditatieweekend nemen we in de ashram deel aan een aantal vaste kloosteractiviteiten. Een voorbeeld is de havan (meditatie bij het vuur), de aarti (meditatie met mantra’s) en karma yoga. Dit bestaat uit fysiek werk op de ashram: helpen met koken en werk in de kruiden- en moestuin. Doel van karma yoga is om via de activiteit tot meditatie te komen.
Kloosteractiviteiten
Tijdens het weekend in de ashram nemen we deel aan een aantal vaste kloosteractiviteiten, zoals de havan (meditatie bij het vuur), en de aarti (meditatie met mantra’s). Een ander vast onderdeel van het meditatieweekend is karma-yoga. Dit bestaat uit fysiek werk op de ashram, zoals helpen met ayurvedisch koken en werk in de kruiden- en moestuin. Doel van karma-yoga is om via de activiteit tot meditatie te komen. We delen de dag in tweeën zodat ‘s middags rust genomen kan worden. Je bent altijd welkom je eigen gang te gaan, mits de ashram niet verstoord wordt. Sla je een workshop of de meditatie liever een keer over, dan is dit mogelijk in overleg en kun je van het programma afwijken.
Het geweldige team van de ashram ondersteunt deze yoga-, meditatie- en mindfulnessretraite.
Bewustzijnscentrum Welcome Home
Het Bewustzijnscentrum Welcome Home is een plek waar je je helemaal thuis voelt. Een plek van rust en ruimte, bezieling en verbinding. Waar je nog meer kunt landen in je eigen-Zijn, waar je nog meer verbinding met jezelf en anderen kan voelen en ervaren. Waarin zo veel valt te leren, en waarin je nog meer kan groeien in bewustzijn.
Het centrum ligt als een oase van rust in een prachtige landelijke omgeving in Baexum, Limburg. Het centrum is gebouwd in een oude boerderij, de boerderijdiertjes scharrelen nog lekker rond op een groot stuk grond dat aan het centrum ligt. Ook een kruiden- en moestuin zijn aanwezig. Je kunt hier genieten van alle bloemen en planten en weer helemaal in verbinding komen met de natuur.
Begeleiders
Anjani Makhaisingh
Janice Aliar
Het programma
Zoals je kunt zien staan we vroeg op, wat voor sommigen wennen zal zijn. Hier tegenover staat een rustmoment in de middag. Dit is een belangrijk onderdeel van het weekend.
Vrijdag
18.00: Aankomst
19.00: Soep met brood
20.00: Introductie
21.00: Aandacht voor het slapen gaan (droom meditatie / Yoga Nidra)
22.00: Rust
Zaterdag
06.30: Wakker worden met kruidenthee
07.00: Pranayama (adems- en lichaamswerk) / meditatie / Yoga asana’s
09.00: Ontbijt
10.30: Teaching Karma Yoga
12.30: (Stilte)wandeling in het bos (optioneel)
13.30: Warme lunch
14.00: Middagrust
16.00: Rustig wakker worden met aandacht voor je lichaam
16.30: Deelcirkel (ervaringen uitwisselen)
18.00: Thee & tijd voor jezelf
19.00: Meditaties met mantra in de grote tempel (alleen in de ashram)
20.30: Soep met brood
21.40: Droom meditatie (yoga nidra / aandacht voor het slapen gaan)
22.10: Rust
Zondag
05.30: Wakker worden met kruidenthee
06.00: Pranayama (adems- en lichaamswerk)
06.30: Meditatie bij vuur (havan), zintuiglijk waarnemen
07.30: Thee
08.00: Meditaties met mantra in de grote tempel (alleen in de ashram)
09.15: Ontbijt
10.30: Karma Yoga (onbaatzuchtig helpen)
12.30: (Stilte)wandeling in het bos (optioneel)
13.30: Warme lunch
14.00: Korte middagrust
15.00: Yoga asana’s (optioneel)
16:00: Deelcirkel (ervaringen uitwisselen)
17.00: Afsluiten, kamer netjes achterlaten en vertrek
Mindfulness boekentip
Algemene opmerkingen
- Er kunnen maximaal zeventien mensen deelnemen aan dit weekend.
- Zowel mannen als vrouwen.
- Overnachtingen zijn in een kamer met (een) andere deelnemer(s).
- Mannen en vrouwen slapen gescheiden, koppels kunnen een kamer delen.
- Doe los zittende kleding aan, zoals een joggingbroek of comfortabele kleren, en neem een omslagdoek mee voor in het klooster en pantoffels.
- Rust en ruimte dienen in acht genomen te worden om loslaten mogelijk te maken. Dus laat je verwennen!
Kosten en aanmelden
- Totale kosten van deze yoga-, meditatie- & mindfulnessweekend zijn €395,00 p.p.
- Dit bedrag is inclusief onderdak, vegetarische maaltijden, koffie, thee en alle workshops.
- Extra nacht blijven na afloop van het weekend is mogelijk. Meerprijs zie formulier.
- Laken kunnen gehuurd worden ter plaatsen of u neemt deze zelf mee.
- Handdoeken zelf meebrengen.
- Lakenset kan gehuurd worden. Prijs zie formulier. Handdoek zelf meenemen.
- Let op: je aanmelding geldt pas wanneer je betaald hebt, dus wees hier op tijd mee.
- Aanmelden voor dit evenement kan via het formulier onderaan.
Impressie
Boek een mindfulnessweekend
Inschrijven voor het mindfulnessweekend. Voor ieder persoon die meegaat een volledig formulier invullen. Dit is nodig om alle gegevens per persoon compleet te hebben. De aanmelding zal ook naar het e-mail adres verzonden worden.
↓
start mobiele weergave
Mindfulness weekend retraite
Weekend retraite: Mindfulness, yoga en meditatie weekend
Of je nu jong of iets ouder bent. Een volle of juist een lege agenda hebt. Een optimist bent of misschien wat somberder in het leven staat. Indien je je leven op de rails hebt of juist iets mist… Het gevoel dat je maximaal wilt genieten kennen we allemaal! Minder drukte, meer overzicht, bewuster leven. Mindfulness maakt dit mogelijk. Zie hoe in dit weekend mindfulness, meditatie en yoga samenkomen. Het mindfulnessweekend is een uitgelezen kans om je op een mooie locatie te verdiepen in deze populaire aandachtsleer.
- Wat: mindfulness-, meditatie- & yogaweekend; retraite met mindfulness, meditatie, yoga.
- Wanneer: van vrijdag tot en met zondag
Data:
2025: 25 – 27 april / 25 – 27 juli - Waar: Ashram in Loenen
- Ervaring: Wij organiseren dit weekend 6 keer per jaar sinds 2007
- Wat is het weekend niet: lessen uit boekje volgen of ”De rozijn proef oefening”
- Deelnemers: ca. zestien deelnemers (gemengd)
- Kosten: **€395,00 p.p.
- Aanmelden: Onder aan deze pagina
- Overige: het mindfulnessweekend is een goede voorbereiding op de reizen naar Himalaya India die Bezielen meerdere malen per jaar organiseert.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is een vorm van aandachtstraining die je in het nu brengt, in het huidige moment. Het is een methode die eeuwenoude wijsheid uit het Oosten combineert met de meest actuele inzichten uit het Westen. Je zult er je hele leven plezier van hebben.
Inmiddels is mindfulness wetenschappelijk goed onderbouwd en is er een steeds grotere groep van liefhebbers en beoefenaars die volop profijt heeft van deze investering. Van de rust, het overzicht, de mildheid en relativering. Bij een verantwoordelijke baan, een druk gezin, een pittige opleiding of juist in een periode van reflectie.
Het mindfulness weekend op de Veluwe
De kern van het mindfulness weekend ligt in het verschil tussen leven op de automatische piloot en leven met open aandacht. Met openheid en acceptatie aandacht hebben voor wat zich in jou voordoet. Sensaties, gevoelens, gedachten, komen en gaan. Je leert tijdens dit weekend op een vriendelijke en geïnteresseerde manier naar deze gevoelens te kijken. Onaangename sensaties, negatieve gevoelens en gedachten zijn over het algemeen niet echt welkom. Mindfulness helpt je ook met deze gevoelens te zijn.
Lokatie
Het meditatieweekend vindt plaats in de ashram Sada Shava Dham in Loenen. Hieronder een video om een beeld te krijgen van hoe het weekend eruit ziet in de ashram.
De ashram ligt op de Veluwe als een oase van rust. Het is gebouwd op een groot stuk grond aan de bosrand, met een prachtige tuin. Ook een kruiden- en moestuin zijn aanwezig. Je kunt hier door karma yoga helpen met zaaien en oogsten.
De afgelopen jaren werd het complex van de ashram uitgebreid met onder meer een grotere tempel. Dit was mede dankzij de hulp van deelnemers aan onze weekenden, die met karma yoga hun steentje bijdroegen.
Tijdens het meditatieweekend nemen we in de ashram deel aan een aantal vaste kloosteractiviteiten. Een voorbeeld is de havan (meditatie bij het vuur), de aarti (meditatie met mantra’s) en karma yoga. Dit bestaat uit fysiek werk op de ashram: helpen met koken en werk in de kruiden- en moestuin. Doel van karma yoga is om via de activiteit tot meditatie te komen.
Kloosteractiviteiten
Tijdens het weekend in de ashram nemen we deel aan een aantal vaste kloosteractiviteiten, zoals de havan (meditatie bij het vuur), en de aarti (meditatie met mantra’s). Een ander vast onderdeel van het meditatieweekend is karma-yoga. Dit bestaat uit fysiek werk op de ashram, zoals helpen met ayurvedisch koken en werk in de kruiden- en moestuin. Doel van karma-yoga is om via de activiteit tot meditatie te komen. We delen de dag in tweeën zodat ‘s middags rust genomen kan worden. Je bent altijd welkom je eigen gang te gaan, mits de ashram niet verstoord wordt. Sla je een workshop of de meditatie liever een keer over, dan is dit mogelijk in overleg en kun je van het programma afwijken.
Het geweldige team van de ashram ondersteunt deze yoga-, meditatie- en mindfulnessretraite.
Bewustzijnscentrum Welcome Home
Het Bewustzijnscentrum Welcome Home is een plek waar je je helemaal thuis voelt. Een plek van rust en ruimte, bezieling en verbinding. Waar je nog meer kunt landen in je eigen-Zijn, waar je nog meer verbinding met jezelf en anderen kan voelen en ervaren. Waarin zo veel valt te leren, en waarin je nog meer kan groeien in bewustzijn.
Het centrum ligt als een oase van rust in een prachtige landelijke omgeving in Baexum, Limburg. Het centrum is gebouwd in een oude boerderij, de boerderijdiertjes scharrelen nog lekker rond op een groot stuk grond dat aan het centrum ligt. Ook een kruiden- en moestuin zijn aanwezig. Je kunt hier genieten van alle bloemen en planten en weer helemaal in verbinding komen met de natuur.
Begeleiders
Linda Koeman
Linda Koeman is yogadocente en gecertificeerd instructeur in de Wim Hof-methode. Daarnaast heeft zij verdieping gevonden in een 10-daagse stilteretraite in vipassanameditatie en volgde zij een 21-daagse ayurvedische lichaamsreiniging in de Indiase Himalaya. Linda creëert een authentieke, liefdevolle en veilige omgeving waardoor de activiteit die je bij haar volgt een onvergetelijke ervaring voor je wordt.
Linda heeft zich in India bekwaamd tot yogadocente. Deze traditionele Indiase yoga opleiding gaf haar een authentieke basis in alle facetten van yoga. In combinatie met de vele inzichten die de 10-daagse stilte retraite in vipassana meditatie haar gaf, geeft dit een waardevolle verdieping.
Anjani Makhaisingh
Anjani Makhaisingh is dochter, zus(je) moeder en oma. Haar roots liggen in India en ze kwam als 1-jarige naar Nederland. Dankzij haar geweldige ouders heeft ze als kind kennis mogen maken met het pad van Yoga. Op 7-jarige leeftijd leerde ze voor het eerst een Guru kennen en daar was het zaadje al geplant.
In 1979 kwam er een Guru en organiseerde een yoga kamp. Daar leerden ze als eerste Dhyana (mediteren) en Pranayama (adem), voor Anjani nu nog steeds de meest belangrijke onderdelen van het 8-voudige pad van Patanjali.
Jaren later begon ze in 2005 met mijn allereerste yogadocenten opleiding en kwam veel meer met het fysieke gedeelte van yoga in contact. Door middel van o.a. Yoga en Meditatie lessen, workshops, cursussen en de yoga docenten opleiding draagt ze graag haar kennis en ervaring over aan anderen. Zelf beoefent ze af en aan al jarenlang Yoga en Meditatie en doet dat nog steeds met veel plezier en liefde. Nog steeds is er heel veel te leren. Elke keer ontdekt ze een nieuwe laag, een diepere betekenis. Yoga, Dhyana en Pranayama is een belangrijk onderdeel van haar leven geworden en heeft haar gevormd tot de persoon die ze nu is.
Janice Aliar
Janice Aliar is geboren en getogen in het Noord-Hollandse Purmerend. In het dagelijks leven is zij juriste en werkt voor de gemeente Amsterdam. Ook is ze de trotse mama van haar zoontje Kishan.
Naast haar werk is ze ook sinds enkele jaren actief als yoga docente. Haar yoga docenten opleiding heeft ze in India gedaan (RYT 200). Sinds 2017 geeft ze yogalessen in Nederland op verschillende plekken (zoals in yogastudio’s en in gevangenissen). Ook organiseert ze yoga workshops en jaarlijkse yoga retreats in binnen- en buitenland. Zelf heeft ze ervaren dat yoga kan helpen bij het creëren van ruimte in je lichaam en in je hoofd. Na een goede yoga sessie voel je je ontspannen en opgeladen met positieve energie.
Tijdens haar Hatha yogalessen komen ademhalingstechnieken, lichaamshoudingen (staande, zittende en liggende) en ontspanningsoefeningen/meditatie aan bod. Hierin past zij variatie maar ook regelmaat toe, zodat we geleidelijk richting Sthira Sukham Asanam gaan, oftewel je stabiel en comfortabel voelen, niet alleen in de yogahoudingen, maar ook in het leven.
Het programma
Zoals je kunt zien staan we vroeg op, wat voor sommigen wennen zal zijn. Hier tegenover staat een rustmoment in de middag. Dit is een belangrijk onderdeel van het weekend.
Vrijdag
18.00: Aankomst
19.00: Soep met brood
20.00: Introductie
21.00: Aandacht voor het slapen gaan (droom meditatie / Yoga Nidra)
22.00: Rust
Zaterdag
06.30: Wakker worden met kruidenthee
07.00: Pranayama (adems- en lichaamswerk) / meditatie / Yoga asana’s
09.00: Ontbijt
10.30: Teaching Karma Yoga
12.30: (Stilte)wandeling in het bos (optioneel)
13.30: Warme lunch
14.00: Middagrust
16.00: Rustig wakker worden met aandacht voor je lichaam
16.30: Deelcirkel (ervaringen uitwisselen)
18.00: Thee & tijd voor jezelf
19.00: Meditaties met mantra in de grote tempel (alleen in de ashram)
20.30: Soep met brood
21.40: Droom meditatie (yoga nidra / aandacht voor het slapen gaan)
22.10: Rust
Zondag
05.30: Wakker worden met kruidenthee
06.00: Pranayama (adems- en lichaamswerk)
06.30: Meditatie bij vuur (havan), zintuiglijk waarnemen
07.30: Thee
08.00: Meditaties met mantra in de grote tempel (alleen in de ashram)
09.15: Ontbijt
10.30: Karma Yoga (onbaatzuchtig helpen)
12.30: (Stilte)wandeling in het bos (optioneel)
13.30: Warme lunch
14.00: Korte middagrust
15.00: Yoga asana’s (optioneel)
16:00: Deelcirkel (ervaringen uitwisselen)
17.00: Afsluiten, kamer netjes achterlaten en vertrek
Algemene opmerkingen
- Er kunnen maximaal zeventien mensen deelnemen aan dit weekend.
- Zowel mannen als vrouwen.
- Overnachtingen zijn in een kamer met (een) andere deelnemer(s).
- Mannen en vrouwen slapen gescheiden, koppels kunnen een kamer delen.
- Doe los zittende kleding aan, zoals een joggingbroek of comfortabele kleren, en neem een omslagdoek mee voor in het klooster en pantoffels.
- Rust en ruimte dienen in acht genomen te worden om loslaten mogelijk te maken. Dus laat je verwennen!
Kosten en aanmelden
- Totale kosten van deze yoga-, meditatie- & mindfulnessweekend zijn €395,00 p.p.
- Dit bedrag is inclusief onderdak, vegetarische maaltijden, koffie, thee en alle workshops.
- Extra nacht blijven na afloop van het weekend is mogelijk. Meerprijs zie formulier.
- Laken kunnen gehuurd worden ter plaatsen of u neemt deze zelf mee.
- Handdoeken zelf meebrengen.
- Lakenset kan gehuurd worden. Prijs zie formulier. Handdoek zelf meenemen.
- Let op: je aanmelding geldt pas wanneer je betaald hebt, dus wees hier op tijd mee.
- Aanmelden voor dit evenement kan via het formulier onderaan.
Impressie
Boek een mindfulnessweekend
Inschrijven voor het mindfulnessweekend. Voor ieder persoon die meegaat een volledig formulier invullen. Dit is nodig om alle gegevens per persoon compleet te hebben. De aanmelding zal ook naar het e-mail adres verzonden worden.
