Gezondheidsreis Kerala
19 dagen gezondheidsreis Kerala
Negentien dagen ayurveda, meditatie en yoga in India: ben jij klaar voor de ultieme gezondheidsreis? We nodigen je uit met Bezielen af te reizen naar Kerala, een specialistisch gezondheidscentrum direct aan het strand. Daar ontvang je ayurvedische behandelingen in een kuur die leidt tot rust, revitalisering en een herstelde balans tussen lichaam en geest.
- Wat: 19 dagen gezondheidsreis India, bestaande uit yoga, meditatie, ayurvedische behandelingen.
- Wanneer:
2025: 27 januari – 14 februari
- Waar: Kerala
- Deelnemers: ca. 10 (ook op individuele basis)
- Kosten: € 2.395,00
- Aanmelden: onderaan pagina
- Overig: Verlenging van de reis is mogelijk met een meerdaagse panchakarma treatment. Eventueel de mogelijkheid om deze reis individueel te doen. Ook bieden we de 30 daagse Gezondheidsreis aan in de Himalaya. Mocht je een meer spirituele reis willen, dan bieden we ook de 18-daagse Spirituele reis India aan.
Overzicht van de reis
We vertrekken ’s middags vanaf Schiphol voor de gezondheidsreis naar India. Doel is een retraite in Kerala. Kerala is waar de Ayurveda is onstaan.
Dag 2: Komen we aan in Kochi.
Dag 3 +4: Kochi
Dag 5: Vertrekken we naar het Ayurvedisch hospital. In de dagen daarop doorgaan we een proces van ontgiften, diepe reiniging van de organen en revitalisering. Het dagritme verloopt gestructureerd, met vaste tijdstippen voor de ayurvedische behandelingen, yoga, meditatie, thee, eten en rust. Er zal in de rustmomenten ook gelegenheid zijn om te genieten van de zee en de duizenden jaren oude tempels.
Dag 19: Vertrekken we weer richting het vliegveld, waarna we op dag 19 weer in Nederland aankomen op Schiphol. Bekijk beneden op deze pagina het uitgebreide programma, eerst volgt meer uitleg over ayurveda en panchakarma.
Betekenis ayurveda

2 maal per dag ontvang je een ayurveda-behandeling
We gaan naar India omdat daar de oorsprong en meeste kennis ligt van de ayurveda. De ayurveda is een systeem van traditionele geneeskunst van zo’n 5000 tot 6000 jaar oud. Volgens de ayurveda ontstaat een ziekte eerst in de geest en manifesteert deze zich pas na herhaald genegeerd te worden in het lichaam. De ayurveda stelt dat het lichaam gehoorzaamt aan de geest, omdat deze regisseur is van de energieën die het lichaam doen leven. Gezamenlijk worden die energieën aangeduid als de ziel.
Volgens de ayurveda is onze natuurlijke staat van zijn een van gezondheid, geluk en een gevoel van innerlijk welbevinden. Dit betekent een lichaam vrij van gifstoffen, een kalme geest, rustige en opgewekte emoties, afvalstoffen die efficiënt worden verwerkt en organen die normaal functioneren. Stress en een ongezond leven leiden echter tot ophoping van gifstoffen in onze fysieke en mentale systemen, waardoor de werking van het lichaam juist verslechtert en het risico van (ernstige) ziekte om de hoek komt kijken.
De ayurvedische behandelwijze bestaat uit het bepalen van de ideale energieverdeling van de patiënt bij de geboorte (prakriti), het achterhalen van de precieze energie-onevenwichtigheid (vikriti), waar deze onevenwichtigheid vandaan kwam, en in een zachtaardig programma de energiebalans weer te herstellen. De ayurveda vertrouwt daarbij op het eigen herstellend vermogen van de mens.
-
Twee keer per dag yogales
Bij het bepalen van de vikriti baseert de ayurveda zich op het principe van de dosha. Dosha’s zijn de energieën die elk individu vormen en verschillende fysiologische functies hebben in het lichaam. Balans of imbalans van elke dosha kunnen zich op verschillende manieren uiten. Er worden drie dosha’s onderscheiden. Elke persoon heeft een unieke combinatie van dosha’s, de meest dominante bepaalt de prakriti van de persoon.
- Vata dosha: de energie die lichaamsfuncties controleert die met beweging te maken hebben, zoals bloedsomloop, ademhaling en je hartslag.
– In balans: er is creativiteit en vitaliteit.
– Uit balans: er kunnen angst en zorgen optreden. - Pitta dosha: de energie die de metabolistische systemen controleert, zoals spijsvertering, opname van voedingsstoffen en je lichaamstemperatuur.
– In balans: leidt tot tevredenheid en intelligentie.
– Uit balans: kan zweren en woede veroorzaken. - Kapha dosha: dit is de energie die de groei in het lichaam verzorgt. Ze levert water aan alle lichaamsdelen, de huid hydrateert en het immuunsysteem onderhoudt.
– In balans: uit zich in liefde en vergeving.
– Uit balans: kan leiden tot onveilig gevoel en jaloezie
Panchakarma-kuur
Ayurvedische behandelingen zijn erop gericht om je dosha te bepalen, om de imbalans op te sporen en te herstellen. De behandelmethode die we in India zullen ondergaan is panchakarma.
Geschiedenis panchakarma
De methode van Panchakarma is zo oud als de ayurveda en staat uitvoerig beschreven in klassieke ayurvedaboeken. Zelfs koningen, maharadja’s en priesters zworen bij een jaarlijkse panchakarmakuur voor hun spirituele groei en uitgebalanceerde gezondheid. Door het opkomen van de westerse geneeskunde kwam deze traditionele geneeskunst in de verdrukking. Tot in de jaren zeventig kwam panchakarma alleen in Zuid-India nog voor, maar door de goede resultaten van de methode trok het de aandacht van de medische wereld en werd panchakarma geherintroduceerd in ayurvedascholen in de rest van India. De laatste twintig jaar neemt de aandacht voor panchakarma ook buiten India toe, dankzij de inzet van gezondheidsgoeroes zoals Deepak Chopra. Ayurvedische producten zijn tegenwoordig overal verkrijgbaar.
Wat is panchakarma?
Panchakarma is in ayurveda de meest gebruikte therapievorm voor vrijwel alle ziekten. Het is een reinigings- en vitaliseringsmethode gericht op het herstellen en verlengen van de fysieke-, geestelijke gezondheid en het bewustzijn. Dit gebeurt door je lichaam van gifstoffen te reinigen, balans in je systeem te brengen en je stofwisseling te verbeteren. Panchakarma (letterlijk: vijf handelingen) hanteert vijf verschillende methodes om het lichaam te reinigen, elk gericht op een specifieke imbalans van de dosha’s (kapha, vata en pitta):
- Vamana: emesis, oftewel therapeutische maagreiniging. Dit wordt uitsluitend gedaan bij patiënten met een te hoge kapha-dosha.
- Virechana: purgeren, oftewel reiniging van de dunne darm en de lever door middel van het toedienen van kruidenvloeistoffen. Doel is om overmatige pitta te verwijderen.
- Basti: toedienen van laxerende middelen en klysma’s aan het darmstelsel. Doel is om het overmatige vata te verwijderen en zo het spijsverteringsstelsel te reinigen en herstellen. Nadruk ligt hierbij op de dikke darm.
- Nasya: nasale therapie, bestaande uit behandeling van het slijmvlies in de neus en oren. Dit gebeurt bij mensen met aandoeningen in de nekstreek en het hoofd, zoals verkoudheid, allergieën, migraine, epilepsie, hersenaandoeningen en problemen aan de ogen en oren.
- Raktamokshan: aderlaten en verwijderen van overtollig onrein bloed. Dit wordt gedaan bij patiënten met problemen aan het hart- en vaatstelsel. Deze methode wordt niet toegepast op de bestemming van de Gezondheidsreis.
De kuur zelf heet pradhana karma. Deze wordt voorafgegaan door purva karma (voorbereiding) en afgesloten met paschat karma (de nazorg). Verder maken onder meer massages, stoombehandelingen en kruidenbaden deel uit van de behandeling.
Resultaat panchakarma en 19 dagen gezondheidsreis Kerala
Panchakarma kan je verder helpen je gezondheid structureel in stand te houden door positieve veranderingen in je leven te realiseren. De technieken van panchakarma lijken eenvoudig, maar de effecten zijn krachtig en effectief. Door de holistische, natuurlijke aanpak wordt het lichaam op fundamenteel niveau ontdaan van gifstoffen en worden de subtiele energiekanalen geopend. De levensenergie die dan vrijkomt verhoogt de vitaliteit en rust, het vertrouwen en welzijn.
Detox & lichaamsreiniging
Er verschijnen boeken over, en bekende Nederlanders wagen zich eraan. Hoewel de panchakarma-behandeling strikt volgens ayurvedische inzichten verloopt, begin je ook met deze reis aan een detox, oftewel ontgiften. De detox, het ontgiften of ontslakken zijn allemaal geïnspireerd door de panchakarmamethode.
19 dagen gezondheidsreis India Himalaya
Tegenwoordig kun je overal ter wereld terecht voor een kuur of retraite, dus waarom zou je er helemaal voor afreizen naar India? Hier zijn meerdere goede redenen voor:
- Oorsprong: Ayurveda is ontstaan in Kerala.
- Ayurvedische kruiden, specerijen en gewassen: de kruiden die panchakarma zo succesvol maken zijn niet gecultiveerd en door de combinatie van de zuivere lucht, water en natuur zijn dit de meest krachtige kruiden. Ze worden nog geoogst door ‘kruidenvrouwtjes’. Een paar voorbeelden: kaneel, kruidnagel, gember, aloë vera, salie.
- Religie: In Kerala is alles anders dan de rest van India. Hier heb je een mix van het Christendom, Islam en Hindoeïsme.
- Historisch: panchakarma werd ontwikkeld in deze omgeving. We verblijven in dit historische gebied waar de veda’s zo’n vijfduizend jaar geleden werden geschreven en deze behandelingsmethode gestalte kreeg.
- Spiritueel: door de historische betekenis van deze omgeving heerst er een natuurlijke spirituele energie, wat vooral te merken is bij de vele eeuwenoude tempels
- Natuur: anders dan in de bergen is Kerala zeer divers. Je hebt aan de ene kant het strand, aan de andere kant de backwaters & de vele theeplantages. In de buurt van het gezondheidscentrum zijn talloze natuurreservaten waar je apen, olifanten en tijgers (als je geluk hebt) kan spotten.
- Geografisch: Kerala ligt in het Zuiden van India
Voorbereiding, algemene intake en begeleiding
Inbegrepen in de reiskosten van de 19 dagen gezondheidsreis India zit een persoonlijk intakegesprek in Nederland in de periode voorafgaand aan de reis. Doel is om kennis te maken en je specifieke wensen en eventuele klachten in kaart te brengen. De ayurvedische behandelingen in India zullen vervolgens op je individuele wensen worden afgestemd. Het is belangrijk om te realiseren dat je tijdens deze intensieve ‘reis naar binnen’ een maand lang door verschillende lichamelijke, emotionele en psychische fasen heen gaat, en ook daarna zal het effect van de kuur nog een tijd aanhouden.
In India is er gelegenheid tot een sharing op een vast moment op de dag. In dit gezamenlijke gesprek kunnen vragen beantwoord worden en wordt je persoonlijke proces ondersteund.
De begeleiding van de reis wordt gedaan door Ria van Weelde. Ria heeft jarenlange ervaring met het begeleiden van individuele- en groepen. Zij heeft diverse reizen naar verschillende landen in Azië begeleid en is zeer bekend met India en panchakarma. Linda heeft meerdere jaren voor Bezielen groepen naar India begeleid en heeft meerdere malen de panchakarma retraite gedaan.
Het ayurvedisch centrum volgt een gestructureerd dagritme, waaraan we ons vol vertrouwen kunnen overgeven. Er is een gediplomeerde arts in het centrum aanwezig, die tijdens de behandeling toezicht houdt. Hij heeft een gedegen opleiding in de ayurveda achter de rug en jarenlange ervaring in de kliniek. Consultaties bij deze arts zijn bij de reis inbegrepen.
Programma 19 dagen gezondheidsreis India
Wat is het programma van de reis, wat zit er bij inbegrepen en hoe zien de dagen eruit?
- Dag 1 vertrek vanaf Schiphol
- Dag 2 ‘s ochtends aankomst Kerala
- Dag 2 – 4 Kochi
- Dag 5 aankomst Ayurvedisch centrum
- 14 dagen ayurvedische behandeling:
- 1e week: diepe ontspanningsmassages en zacht maken van de organen
- Door voeding en kruiden het lichaam voorbereiden op loslaten
- 2e week: diepe reinigingsbehandelingen van organen en lymfestelsel en stimulerende massages
- Door voeding en kruiden wordt deze reiniging versterkt
- 3e week: diepe integratiefase van gehele systeem – lichaam geest en balans door behandelingen en massages
- Voeding is afgestemd op nieuwe stimulering van weefsel en revitalisatie
Proces van zuivering en balans zal weken doorgaan na de behandeling
- Voeding is afgestemd op nieuwe stimulering van weefsel en revitalisatie
- 14 dagen yoga: ochtend- en middagles
- 14 dagen meditatie: ‘s ochtends en ‘s middags
- In totaal ondergaan we een ‘14 dagen-detox’: voorafgaand aan het retraite en na afloop zullen we een aantal dagen bezig zijn met de kuur
- De ayurvedische behandelingen zijn op de persoon afgestemd en bestaan uit ayurvedische kruiden, -medicijnen en –voeding
- Essentiële voorbereiding op de ayurvedische behandeling bestaat uit massage en stoomtherapie
- Detox door voeding en kruidenthee: drie maaltijden per dag, gehele dag door is er kruidenthee
- Hierna is er gelegenheid om bezoeken af te leggen aan tempels en bezienswaardigheden in de omgeving
- 1e week: diepe ontspanningsmassages en zacht maken van de organen
- Hierna rustdag met eventueel bezoek aan een tempel
- Dag 19: aanvang terugreis naar Nederland
- Dag 19: aankomst Schiphol, Amsterdam: thuis!
Dagprogramma
(Afhankelijk van de tijd van het jaar)
Ochtend
06.00 uur: yoga (asana’s)
07.00 uur: ochtendthee
07.15 uur: meditatie
08.00 uur: ontbijt
09.00 uur: rust
09.00 – 12.00 uur: ayurvedische behandeling 1
Middag
12.00 uur: lunch
13.00 uur: rust
13.00 – 16.00 / 17.00 uur: ayurvedische behandeling 2
16.00 uur: middagthee
16.00 uur: yoga (pranayama)
17.00 uur: sharing in de groep
Avond
18.00 uur: avondeten
19.00 uur: avondmeditatie
21.00 uur: rust
Na afloop van de 19 dagen gezondheidsreis India
Het zou natuurlijk zonde zijn na de 19 dagen gezondheidsreis India, als je na de kuur meteen in oude patronen vervalt. Tijdens de retraite krijg je daarom advies mee om je proces, dat ook na de reis doorgaat, op een gezonde manier te ondersteunen. Je kunt daarnaast persoonlijk afgestemde ayurvedische preparaten kopen om het proces van ontgiften in de maanden erna verder te helpen. Tot slot kun je voor persoonlijke coaching en begeleiding na afloop terecht bij Anjani.
Lezen over ayurveda en gezondheid
Verder zijn er verschillende boeken die je in het proces na afloop van de reis (of wanneer dan ook!) kunnen helpen. Enkele tips:
Ayurveda – gezondheid voor iedereen
TIP voor deelnemers aan de Gezondheidsreis!

Wat is ayurveda nu precies? Waar staat het woord ayurveda voor? En wat betekenen die drie ‘dosha’s’? In dit Ankertje wordt op die vraag een antwoord gegeven. En op een manier die voor iedereen goed te begrijpen is. Omdat ayurveda niet alleen staat voor een ingewikkelde vorm van natuurgeneeskunde, maar tegelijkertijd ook voor een gezondheidsleer die voor iedereen op eenvoudige wijze toe te passen is. Ook in een modern en westers leven. Dit boek geeft een aantal praktische tips waarmee je meteen aan de slag kunt voor je eigen ‘wel-zijn’, op het gebied van leefstijl, voeding en huidverzorging.
Coen van der Kroon: Ayurveda – gezondheid voor iedereen (Uitgeverij Ankh Hermes, 2014)
In 28 dagen van gifbelt naar tempel
In dit boek presenteert detox-coach Jacqueline van Lieshout een 28-dagenplan voor succesvol ontgiften. Een boek dat iedere lezer (en dus eter) zal inspireren om het eigen voedingspatroon onder de loep te nemen, beter te kiezen en vervolgens veel meer te genieten!
Jacqueline van Lieshout: In 28 dagen van gifbelt naar tempel (Uitgeverij AnkhHermes, 2010)
De Voedselzandloper
In De voedselzandlope bewijst arts Kris Verburgh dat gezond eten van groot belang is bij het jong houden van je lichaam en de preventie van ziektes. De voedselzandloper is gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten over voeding en het verouderingsproces. Ongekende bestseller.
Kris Verburgh – De Voedselzandloper (Uitgever Prometheus Bert Bakker, 2012)

Frits Staal – Discovering the Vedas (Uitgever Penguin Books India, 2008)
Discovering the Veda’s
Klassieker van de gerenommeerde filosoof en taalkundige Frits Staal (1930-2012) over de vedische geschriften. Staal plaatst de Vedische beschaving in een wereldwijd perspectief via een brede vergelijking met andere Indische filosofieën en religies, met name het Boeddhisme.
Frits Staal – Discovering the Vedas (Uitgever Penguin Books India, 2008)
Kosten 19 dagen gezondheidsreis India
De totale kosten voor deze reis bedragen: € 2.395,00
Inbegrepen
- Transfer van Kochi airport naar Ayurvedisch centrum
- Verblijfskosten op basis van gedeelde 2-persoonskamer* (inclusief 3 maaltijden per dag)
- 14-daagse ayurvedische behandeling:
- 2 ayurvedische behandelingen per dag
- 2 yogalessen per dag
- 2 meditatiesessies
- 3 Ayurvedische maaltijden per dag
- Kruidentheeën
- Zuiver water
- Begeleiding arts
- 3-maandenadvies *op basis van een gedeelde kamer, beschikbaar en aantal deelnemers
Niet inbegrepen
- Vlucht Amsterdam-Kerala en vice versa (tussen €850,00 en €1000,00)
- Visum, normaal ca. €80,00 Op dit moment 25 USD. Kijk hier voor meer informatie.
- Verlenging van de reis
- Reisverzekering
- Excursies (taxikosten, entreekosten tempel, fooien)
- Op de persoon afgestemde kruidenpreparaten voor tijdens verblijf
- Ayurvedische kruidenpreparaten voor gebruik thuis
- Eventuele begeleiding en coaching na afloop van de reis
- Verder heb je nog wat geld nodig voor extra vervoer, entreegelden en fooien, misschien €150,-
- Bekijk hier een handige lijst met tips voor bagage
- Een weekend als voorbereiding