Deze pagina is geoptimaliseerd voor desktop & mobiel
↓
start desktop weergave
↓
start desktop weergave
Stilte. Ervaar de kracht en zachtheid van stilte tijdens het stilteweekend op de Veluwe. Verdiep je meditatie beoefening door dit weekend je aandacht naar binnen te richten. Voel hoe de stilte je uitnodigt om je te verbinden met je hart en je eigen wijsheid te herinneren en herontdekken.
“Hoe stiller je wordt, hoe meer je kan horen.” – Thich Nath Hanh
Inleiding
In het dagelijks leven lopen we onszelf vaak voorbij. Veel dingen die gedaan moeten worden, en het liefst nog zo goed mogelijk ook. Partner, kinderen, ouders, huishouden, cursus, sport, yoga, meditatie, vrienden, alles vraagt aandacht. In de hectiek van alle dag, reageren en acteren we vaak op de automatische piloot. Niet altijd zo vriendelijk, aardig of respectvol als we hadden willen zijn. Voor je het weet is de dag of week alweer voorbij.
Zelf schieten we er vaak bij in. Daarom is het zo belangrijk om af en toe stil te staan. Zodat je weer in verbinding komt met jezelf, met de grote bron van liefde van het hart en wijsheid kan opborrelen. Een heel weekend tijd en aandacht voor jezelf. Een waar cadeau aan jezelf.
“Alles is vergankelijk, niets blijft ooit hetzelfde. Aniche, aniche.” – S.N. Goenka
In dit stilteweekend ervaar je hoe het is om met focus en open aandacht door het leven te gaan. Gedachten komen en gaan. Emoties komen en gaan. Fysieke sensaties, ongemak en pijn komen en gaan. Door gedachten, emoties en fysieke sensaties op een vriendelijke, geïnteresseerde manier te observeren, ervaar je dat je een gedachte, emotie of fysieke sensatie hebt, en niet bent. Je hoeft je er niet (meer) mee te identificeren. Zo kun je (weer) zijn wie je werkelijk bent, een bron van liefde.
Iets heel graag willen (verlangen) of iets juist niet willen (afkeer) staat je ware geluk in de weg. Geluk zit niet in objecten buiten jezelf. Waar geluk zit diep van binnen en kan zich ontvouwen als je met elke situatie kunt zijn.
In dit stilte weekend kun je ‘leunen’ op het schema en gebruiken we verschillende vormen van meditatie. We beginnen de dag met yoga asana’s om het lichaam flexibel en krachtig te maken en het lichaamsbewustzijn te vergroten. Er is aandacht voor pranayama’s om de doorstroming van energie in het lichaam te bevorderen. Zitmeditatie wordt afgewisseld met loopmeditatie. Tijdens karma yoga kun je meditatie in actie beoefenen. Bewust, met aandacht en liefde helpen in de kruiden- en moestuin en met werkzaamheden in het huis. Tevens is er de gelegenheid tot een kort persoonlijk gesprek waarin besproken kan worden wat aangeraakt wordt. Gedurende de dag is er voldoende tijd om te wandelen in de prachtige omgeving, je te verbinden met de natuur en helende werking van de natuur te ervaren.
Het programma is zowel geschikt voor beginners als voor mensen met meer ervaring. Aan het begin van iedere sessie worden meditatie instructies gegeven.
Het stilteweekend zorgt voor rust en balans in lichaam en geest.
De locatie van de stilteweekend vindt plaats in de vedische ashram Sada Shiva Dham in Loenen (Gelderland). Dit vedische klooster werd in 1992 gebouwd en is gewijd aan Haidakhan Babaji. Deze leraar verscheen in 1970 in een grot in het noorden van India. Tot zijn dood in 1984 predikte hij zijn meest elementaire boodschap: het volgen van het pad van waarheid, eenvoud en liefde.
De ashram ligt op de Veluwe als een oase van rust. De ashram is gebouwd op een groot stuk grond aan de bosrand, met een prachtige tuin. Ook een kruiden- en moestuin zijn aanwezig. Je kunt hier door karma yoga helpen met zaaien en oogsten.
Nobele stilte
Tijdens het gehele weekend zijn we in mauna, nobele stilte. Dit betekent dat je volledig met jezelf bent, en op geen enkele manier contact hebt met andere mensen. Dus niet spreken, elkaar niet aankijken, geen gebaren maken. Ook gebruik je geen telefoon, computer en sociale media.
Tijdens het weekend ben je even los van de buitenwereld en ontvang je geen input van buitenaf. Hierdoor word je niet afgeleid en beïnvloed door allerlei zaken om je heen die je aandacht en energie vragen. Het maakt het makkelijker om je op jezelf te focussen en tot jezelf te komen.
Als je niet gewend bent aan de Nobele Stilte kan het in het begin wat onwennig zijn. Geen gedag zeggen als je iemand tegenkomt, geen hulp vragen of aanbieden en in stilte eten. De eerste ochtend heb je iemand misschien al goedemorgen gewenst zonder erbij na te denken. Dat geeft niets, je word je er bewust van.
De maaltijd nuttigen is in onze maatschappij vooral een sociale gebeurtenis. Het kan ongemakkelijk aanvoelen om samen aan een tafel te eten zonder te spreken, oogcontact of een ander iets aan te geven. Maar je zult al snel merken dat je langzamer gaat eten, meer gaat kauwen en beter gaat proeven. Voedingsstoffen worden beter opgenomen wanneer je in stilte en met aandacht eet. Eten in stilte wordt een waar feestje waarin de verschillende smaaksensaties volledig tot zijn recht komen.
Je zult ontdekken dat communicatie met woorden niet perse nodig is om je met een ander verbonden te voelen. Dat verbondenheid ook (of misschien wel juist) in stilte kan ontstaan.
“Luister naar de stilte, het heeft zo veel te vertellen.” – Rumi
De locatie van het stilte weekend is Loenen, een dorpje op de Veluwezoom. Er is volop natuur aanwezig in de omgeving. Zet één stap buiten de ashram en je staat in een prachtig bos. Bij uitstek een plek voor een mooie wandeling. De waterval die je in dit bos vindt is met 15 meter de hoogste in Nederland.
Daarnaast is een bezienswaardigheid de stoomtrein, die rijdt tussen Apeldoorn en Dieren en tussendoor ook Loenen aandoet. Vanaf station Loenen is het ongeveer 25 minuten wandelen naar de ashram. Je zou dus zelfs met de stoomtrein kunnen komen! (kijk hier voor de dienstregeling) Tot slot ligt op een steenworp van de ashram het statige zestiende eeuwse Kasteel Ter Horst.
Tijdens het weekend is er voldoende tijd om dagelijks door het bos te wandelen en je te verbinden met de natuur en de helende kracht van de natuur te voelen.
Klik hier voor het programma
“De grootste openbaring is de stilte.” – Lao Tse
De vroege ochtend is een ideaal moment om te mediteren, omdat de atmosfeer nog rustig is. Hier staat tegenover dat er een rustmoment in de middag is ingebouwd, een middagdutje na de lunch.
Vrijdag
18.00: Aankomst
19.00: Soep & brood
20.00: Introductie21.00: Start stilte en avondmeditatie
22.00: Rust
Zaterdag
06:30: Yoga asana’s (meditatie in beweging) en pranayama
07:30: Zitmeditatie
08.30: Ontbijt
09:15: Eigen tijd
10:00: Karma yoga (meditatie in actie)
11:30: Zitmeditatie en loopmeditatie (start persoonlijke gesprekken)
13:00: Pranayama
13.15: Warme lunch
14.00: Rust (slapen)
16.00: Zitmeditatie en loopmeditatie (vervolg persoonlijke gesprekken)18.00: Teaching
19.00: Soep & brood
20.00: Meditatie
21.00: Rust
Zondag
06:30: Yoga asana’s (meditatie in beweging) en pranayama
07:30: Zitmeditatie
08.30: Ontbijt 09:15: Eigen tijd
10:00: Karma yoga (meditatie in actie)
11:30: Teaching
12:15: Zitmeditatie en loopmeditatie
13.15: Warme lunch
14.00: Rust (slapen)
15.00: Metta meditatie
15.30: Ervaring delen in deelcirkel
16:15: Kamer en zaal opruimen en vertrek
Linda Koeman
Stilte. Ervaar de kracht en zachtheid van stilte tijdens het stilteweekend op de Veluwe. Verdiep je meditatie beoefening door dit weekend je aandacht naar binnen te richten. Voel hoe de stilte je uitnodigt om je te verbinden met je hart en je eigen wijsheid te herinneren en herontdekken.
“Hoe stiller je wordt, hoe meer je kan horen.” – Thich Nath Hanh
Inleiding
In het dagelijks leven lopen we onszelf vaak voorbij. Veel dingen die gedaan moeten worden, en het liefst nog zo goed mogelijk ook. Partner, kinderen, ouders, huishouden, cursus, sport, yoga, meditatie, vrienden, alles vraagt aandacht. In de hectiek van alle dag, reageren en acteren we vaak op de automatische piloot. Niet altijd zo vriendelijk, aardig of respectvol als we hadden willen zijn. Voor je het weet is de dag of week alweer voorbij.
Zelf schieten we er vaak bij in. Daarom is het zo belangrijk om af en toe stil te staan. Zodat je weer in verbinding komt met jezelf, met de grote bron van liefde van het hart en wijsheid kan opborrelen. Een heel weekend tijd en aandacht voor jezelf. Een waar cadeau aan jezelf.
“Alles is vergankelijk, niets blijft ooit hetzelfde. Aniche, aniche.” – S.N. Goenka
In dit stilteweekend ervaar je hoe het is om met focus en open aandacht door het leven te gaan. Gedachten komen en gaan. Emoties komen en gaan. Fysieke sensaties, ongemak en pijn komen en gaan. Door gedachten, emoties en fysieke sensaties op een vriendelijke, geïnteresseerde manier te observeren, ervaar je dat je een gedachte, emotie of fysieke sensatie hebt, en niet bent. Je hoeft je er niet (meer) mee te identificeren. Zo kun je (weer) zijn wie je werkelijk bent, een bron van liefde.
Iets heel graag willen (verlangen) of iets juist niet willen (afkeer) staat je ware geluk in de weg. Geluk zit niet in objecten buiten jezelf. Waar geluk zit diep van binnen en kan zich ontvouwen als je met elke situatie kunt zijn.
In dit stilte weekend kun je ‘leunen’ op het schema en gebruiken we verschillende vormen van meditatie. We beginnen de dag met yoga asana’s om het lichaam flexibel en krachtig te maken en het lichaamsbewustzijn te vergroten. Er is aandacht voor pranayama’s om de doorstroming van energie in het lichaam te bevorderen. Zitmeditatie wordt afgewisseld met loopmeditatie. Tijdens karma yoga kun je meditatie in actie beoefenen. Bewust, met aandacht en liefde helpen in de kruiden- en moestuin en met werkzaamheden in het huis. Tevens is er de gelegenheid tot een kort persoonlijk gesprek waarin besproken kan worden wat aangeraakt wordt. Gedurende de dag is er voldoende tijd om te wandelen in de prachtige omgeving, je te verbinden met de natuur en helende werking van de natuur te ervaren.
Het programma is zowel geschikt voor beginners als voor mensen met meer ervaring. Aan het begin van iedere sessie worden meditatie instructies gegeven.
Het stilteweekend zorgt voor rust en balans in lichaam en geest.
De locatie van de stilteweekend vindt plaats in de vedische ashram Sada Shiva Dham in Loenen (Gelderland). Dit vedische klooster werd in 1992 gebouwd en is gewijd aan Haidakhan Babaji. Deze leraar verscheen in 1970 in een grot in het noorden van India. Tot zijn dood in 1984 predikte hij zijn meest elementaire boodschap: het volgen van het pad van waarheid, eenvoud en liefde.
De ashram ligt op de Veluwe als een oase van rust. De ashram is gebouwd op een groot stuk grond aan de bosrand, met een prachtige tuin. Ook een kruiden- en moestuin zijn aanwezig. Je kunt hier door karma yoga helpen met zaaien en oogsten.
Tijdens het gehele weekend zijn we in mauna, nobele stilte. Dit betekent dat je volledig met jezelf bent, en op geen enkele manier contact hebt met andere mensen. Dus niet spreken, elkaar niet aankijken, geen gebaren maken. Ook gebruik je geen telefoon, computer en sociale media.
Tijdens het weekend ben je even los van de buitenwereld en ontvang je geen input van buitenaf. Hierdoor word je niet afgeleid en beïnvloed door allerlei zaken om je heen die je aandacht en energie vragen. Het maakt het makkelijker om je op jezelf te focussen en tot jezelf te komen.
Als je niet gewend bent aan de Nobele Stilte kan het in het begin wat onwennig zijn. Geen gedag zeggen als je iemand tegenkomt, geen hulp vragen of aanbieden en in stilte eten. De eerste ochtend heb je iemand misschien al goedemorgen gewenst zonder erbij na te denken. Dat geeft niets, je word je er bewust van.
De maaltijd nuttigen is in onze maatschappij vooral een sociale gebeurtenis. Het kan ongemakkelijk aanvoelen om samen aan een tafel te eten zonder te spreken, oogcontact of een ander iets aan te geven. Maar je zult al snel merken dat je langzamer gaat eten, meer gaat kauwen en beter gaat proeven. Voedingsstoffen worden beter opgenomen wanneer je in stilte en met aandacht eet. Eten in stilte wordt een waar feestje waarin de verschillende smaaksensaties volledig tot zijn recht komen.
Je zult ontdekken dat communicatie met woorden niet perse nodig is om je met een ander verbonden te voelen. Dat verbondenheid ook (of misschien wel juist) in stilte kan ontstaan.
“Luister naar de stilte, het heeft zo veel te vertellen.” – Rumi
De locatie van het stilte weekend is Loenen, een dorpje op de Veluwezoom. Er is volop natuur aanwezig in de omgeving. Zet één stap buiten de ashram en je staat in een prachtig bos. Bij uitstek een plek voor een mooie wandeling. De waterval die je in dit bos vindt is met 15 meter de hoogste in Nederland.
Daarnaast is een bezienswaardigheid de stoomtrein, die rijdt tussen Apeldoorn en Dieren en tussendoor ook Loenen aandoet. Vanaf station Loenen is het ongeveer 25 minuten wandelen naar de ashram. Je zou dus zelfs met de stoomtrein kunnen komen! (kijk hier voor de dienstregeling) Tot slot ligt op een steenworp van de ashram het statige zestiende eeuwse Kasteel Ter Horst.
Tijdens het weekend is er voldoende tijd om dagelijks door het bos te wandelen en je te verbinden met de natuur en de helende kracht van de natuur te voelen.
Klik hier voor het programma
“De grootste openbaring is de stilte.” – Lao Tse
De vroege ochtend is een ideaal moment om te mediteren, omdat de atmosfeer nog rustig is. Hier staat tegenover dat er een rustmoment in de middag is ingebouwd, een middagdutje na de lunch.
Vrijdag
18.00: Aankomst
19.00: Soep & brood
20.00: Introductie21.00: Start stilte en avondmeditatie
22.00: Rust
Zaterdag
06:30: Yoga asana’s (meditatie in beweging) en pranayama
07:30: Zitmeditatie
08.30: Ontbijt
09:15: Eigen tijd
10:00: Karma yoga (meditatie in actie)
11:30: Zitmeditatie en loopmeditatie (start persoonlijke gesprekken)
13:00: Pranayama
13.15: Warme lunch
14.00: Rust (slapen)
16.00: Zitmeditatie en loopmeditatie (vervolg persoonlijke gesprekken)18.00: Teaching
19.00: Soep & brood
20.00: Meditatie
21.00: Rust
Zondag
06:30: Yoga asana’s (meditatie in beweging) en pranayama
07:30: Zitmeditatie
08.30: Ontbijt 09:15: Eigen tijd
10:00: Karma yoga (meditatie in actie)
11:30: Teaching
12:15: Zitmeditatie en loopmeditatie
13.15: Warme lunch
14.00: Rust (slapen)
15.00: Metta meditatie
15.30: Ervaring delen in deelcirkel
16:15: Kamer en zaal opruimen en vertrek