Of je nu jong of iets ouder bent. Een volle of juist een lege agenda hebt. Een optimist bent of misschien wat somberder in het leven staat. Indien je je leven op de rails hebt of juist iets mist… Het gevoel dat je maximaal wilt genieten kennen we allemaal! Minder drukte, meer overzicht, bewuster leven. Mindfulness maakt dit mogelijk. De mindfulness workshop van Bezielen is een kennismaking met de populaire aandachtstraining.

• Wat: mindfulness workshop
• Wanneer: 15 december
• Waar: Rotterdam
• Deelnemers: 10 tot 15 mensen, gemengd
• Trainer: Lia Kleijweg
• Kosten: 45 euro
• Aanmelden: onderaan deze pagina
• Overig: de mindfulness workshop is een goede voorbereiding op het overige aanbod aan mindfulnesstrainingen bij Bezielen.

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een vorm van aandachtstraining die je in het nu brengt, in het huidige moment. Het is een methode die eeuwenoude wijsheid uit het Oosten combineert met de meest actuele inzichten uit het Westen. Je zult er je hele leven plezier van hebben.

Inmiddels is mindfulness wetenschappelijk goed onderbouwd en is er een steeds grotere groep van liefhebbers en beoefenaars die volop profijt heeft van deze investering. Van de rust, het overzicht, de mildheid en relativering. Bij een verantwoordelijke baan, een druk gezin, een pittige opleiding of juist in een periode van reflectie.

De kern van deze aandachtstraining ligt in het verschil tussen leven op de automatische piloot en bewust leven. Je leert met openheid en acceptatie aandacht te hebben voor wat zich in jou voordoet. Sensaties, gevoelens, gedachten komen en gaan. Onaangename gevoelens en gedachten zijn over het algemeen niet echt welkom, zoals wij allemaal weleens ervaren. Je ontwikkelt een manier om hier op een vriendelijke en geïnteresseerde manier naar te kijken. Het aanbod van Mindfulness bij Bezielen helpt weerstand weg te nemen en op een effectieve wijze om te gaan met deze gevoelens.

Over de mindfulness workshop

Tijdens deze mindfulness workshop maak je een avond lang intensief kennis met mindfulness. De workshop is zeer geschikt voor mensen die geen ervaring hebben met mindfulness en is een uitstekende voorbereiding op de basistraining mindfulness, of om de aanwezige ervaring met mindfulness op te frissen.

Na een korte introductie wordt gewerkt met meerdere soorten oefeningen, die altijd bruikbaar zijn in je dagelijks leven. Thee of koffie met koek zijn inbegrepen en die worden natuurlijk mindful genuttigd! Na afloop ontvangen de deelnemers een praktisch boekje over mindfulness.

De kosten voor de mindfulness workshop bedragen 45 euro (Incl. thee/koffie)

Begeleider

Lia Kleijweg (1966) is mindfulnesstrainer categorie 1, coach, pedagoog en adviseur in het sociaal domein. Ze is opgegroeid in een groot gezin met strenge regels. Dit heeft gemaakt dat zij in haar jeugd een pittige interne criticus heeft ontwikkeld. Met behulp van de beoefening van mindfulness heeft zij meer zachtheid in haar zijn kunnen brengen. Ook heeft zij geleerd om minder te focussen op problemen en meer te accepteren dat moeilijke dingen ook gewoon bij het leven horen.

“In de beoefening van mindfulness heb ik geleerd om minder te oordelen en vanuit aandacht voor alles wat zich aandient, te bouwen aan een betere relatie met mijzelf en met de mensen om mij heen. Als trainer en als mens hecht ik veel waarde aan een open sfeer. Ik vind het belangrijk dat jij je goed voelt bij mij als trainer. Ik vond en vind de beoefening van mindfulness zo veel geluk en wijsheid toevoegen aan het leven, dat gun ik iedereen. ”.

Vergoeding door verzekeraar of werkgever

Sommige verzekeraars vergoeden de kosten van de basistraining mindfulness, of bieden een tegemoetkoming. De vergoeding voor de Mindfulness Based Stress Reductie (MBSR) training verschilt per verzekeraar en hangt bovendien af van je verzekeringspolis. Ga de mogelijkheden na bij jouw huidige verzekeraar en pas eventueel je keuze qua verzekering voor het nieuwe jaar aan.

Een andere mogelijkheid is om de kosten te declareren bij je werkgever. Veel werkgevers hebben een budget beschikbaar voor opleidingen en cursussen. Ook de mindfulness MBSR- training past in dit budget: je functioneren op de werkvloer kan er aanzienlijk door verbeteren.

Wil je de training laten vergoeden door verzekeraar of werkgever? Je betaalt de training dan gewoon en dient zelf de factuur in als declaratie. Vermeld hierbij:

• Locatie training: Rotterdam West
• Docent: Lia Kleijweg
• De beroepsvereniging: VMBN