Detox-tips voor de lente
Het is weer lente. Tijd voor reiniging, tijd voor de grote schoonmaak van je huis en tijd voor detox-tips. Maja Miklic, voormalig yogadocente bij Bezielen, selecteerde een gezonde dosis detox-tips voor een goede reiniging en ontgifting van je lichaam:
- Drink minder koffie (liever Bambu caffeïnevrije koffie of koffie met veel melk)
- Drink water ‘s ochtends (water niet te koud)
- Neem genoeg slaap (niet te laat naar bed)
- Verminder (waar mogelijk) medicijngebruik
- Probeer eens alleen kleding van natuurlijke materialen
- Eet verse fruit en groente
- Eet minder geconserveerde producten met teveel E-nummers
- Probeer meer biologisch te eten en als het kan minder vlees
- Neem tijd om dagelijks een paar yoga-oefeningen te doen (10-20 min)
- Mediteer regelmatig (s’ ochtends en s’ avonds 10-20 min)
- Zorg voor voldoende rust tussendoor
- Vitamine C is een goed detoxmiddel (liever natuurlijk, geen pillen)
- Douche met koud en daarna met warm water (Dr.Kneipp-methode)
- Ga vaker in de natuur wandelen (strand, bos…)
- Wees lief voor jezelf 🙂
