Detox-tips

Detox-tips voor de lente

Het is weer lente. Tijd voor reiniging, tijd voor de grote schoonmaak van je huis en tijd voor detox-tips. Maja Miklic, voormalig yogadocente bij Bezielen, selecteerde een gezonde dosis detox-tips voor een goede reiniging en ontgifting van je lichaam:

  • Drink minder koffie (liever Bambu caffeïnevrije koffie of koffie met veel melk)
  • Drink water ‘s ochtends (water niet te koud)
  • Neem genoeg slaap (niet te laat naar bed)
  • Verminder (waar mogelijk) medicijngebruik
  • Probeer eens alleen kleding van natuurlijke materialen
  • Eet verse fruit en groente
  • Eet minder geconserveerde producten met teveel E-nummers
  • Probeer meer biologisch te eten en als het kan minder vlees
  • Neem tijd om dagelijks een paar yoga-oefeningen te doen (10-20 min)
  • Mediteer regelmatig (s’ ochtends en s’ avonds 10-20 min)
  • Zorg voor voldoende rust tussendoor
  • Vitamine C is een goed detoxmiddel (liever natuurlijk, geen pillen)
  • Douche met koud en daarna met warm water (Dr.Kneipp-methode)
  • Ga vaker in de natuur wandelen (strand, bos…)
  • Wees lief voor jezelf 🙂