Een reis van buiten naar binnen en van daaruit weer naar buiten.

Een paar dagen los van je dagelijkse leven, alle tijd en aandacht voor jezelf en daarna met nieuwe energie weer naar huis. Van buiten naar binnen en van daaruit weer naar buiten. Hoe fijn klinkt dat?
Tijdens de yogaretraite van Bezielen op Mallorca heb je alle tijd om stil te staan en om je heen te kijken, om naar binnen te gaan en de ruimte in jezelf te ervaren, om jezelf weer op te laden. Yogalessen, meditaties, mindfulness, wandelen, zwemmen, heerlijk eten en fijn slapen, doen waar jij behoefte aan hebt. En dat alles op een prachtige plek.

• Wat: 4 daagse Yogaretraite op Mallorca
• Wanneer: data volgt
• Waar: Mallorca, Spanje
• Ervaring: Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga
• Wat is het weekend niet: Het is geen strandvakantie in Spanje
• Deelnemers: minimaal 10 deelnemers
• Kosten: € 975,- p.p.
• Aanmelden: Onderaan deze pagina
• Overig: Deze retraite is een goede voorbereiding op de 30 daagse Gezondheidsreis India

Wat houdt de yogaretraite in?

Op reis neem je de tijd om stil te staan en je te verwonderen over alles wat je tegenkomt. Dit geeft ontspanning en inspiratie en maakt dat je met nieuwe energie thuis komt. En misschien wel met een andere blik op je dagelijkse leven van waaruit je vertrok.

Tijdens deze retraite maken we een reis van buiten naar binnen en van daaruit weer naar buiten.
We nemen de tijd om rustig aan te komen, naar binnen te gaan, stil te worden en in stilte te zijn, we ervaren de rust om te onderzoeken en te bezinnen, en de ruimte om nieuwe inzichten en inspiratie op te doen. Om van daaruit weer naar buiten te gaan en met nieuwe energie weer terug te keren naar huis.

Tijdens deze retraite worden meditatie, mindfulness, ademhalingstechnieken en verschillende yogavormen (yinyoga, restorative yoga & yoga nidra) voor verdere verstilling en het creëren van ruimte en balans op fysiek, mentaal en energetisch niveau, zoals ingezet die elkaar aanvullen en versterken.
Verder zullen we tijdens de retraite periodes van stilte in acht nemen om de verinnerlijking te verdiepen. De stilteperiodes worden afgelost door periodes waarin wel gesproken kan worden.

De beweging van buiten naar binnen geeft je de ruimte om te onderzoeken hoe het met je gaat, wat je bezighoudt, hoe je energie is, waar je nu staan en waar je naartoe wilt, wat je wensen en doelen zijn en wat je daarvoor nodig hebt, en voor alle zaken waar je normaal gesproken misschien niet (lang) bij stilstaan. Nu is er alle tijd. Vanuit binnen gaan we dan weer langzaam weer naar buiten.

Na de retraite ga je met nieuwe energie, meer focus en helderheid naar huis gaan. En misschien merk je dat je met een andere blik kijkt naar de wereld om je heen.

Locatie

De villa heeft ruime suites met eigen badkamer. Er is een enorme tuin met zwembad en een prachtig uitzicht. Een enorme keuken en eetkamer, woonkamer en de vele terrassen in de groene omgeving geven je een geweldig gevoel van vrijheid.

Begeleider

Lara van Roest is jurist en yogadocent. Een mooie combinatie, waarin ze haar nieuwsgierigheid en interesse voor wat mensen beweegt, wat ze nodig hebben en wat hen kan helpen alle ruimte kan geven. Ze weet als geen ander hoe belangrijk het is om je balans te houden (en dat dat soms moeilijk is). Yoga en meditatie helpt Lara daarbij, naast wandelen op het strand en op reis zijn.

Lara vindt het samenspel van lichaam, hoofd, adem en energie, balans en disbalans en wat je daarin met yoga en meditatie kunt doen ontzettend boeiend. Ze is opgeleid in onder meer yin yoga, yoga nidra, restorative yoga. Daarnaast heeft ze zich gespecialiseerd in onder andere yoga bij stress en burnout, stoelyoga en yoga bij Parkinson en yoga bij kanker. Ze geeft al een aantal jaar groepslessen en workshops, daarnaast geeft Lara privélessen en online bedrijfsyoga. Haar lessen zijn down to earth met diepgang.

Programma

Dag 1

• Aankomst op Palma de Mallorca
• Vertrek naar de villa
• Welkom aperitief, briefing en lunch
• Kennismaking & intentie
• Yoga, meditatie & pranayama
• Diner in chiringuito (strand)
• Terug in stilte
• Yoga nidra
• Stilte
• Overnachting villa

Dag 2

• Yoga, meditatie & pranayama
• Ontbijt
• Uit stilte
• Workshop ’belang van ontspannen‘
• Lunch
• Meditatieve wandeling (stilte – gewoon- stilte)
• Opfrissen in de villa
• Diner
• Yin yoga
• Overnachting in villa

Dag 3

• Yoga & Pranayama
• Ontbijt
• Vrije tijd
• Lunch
• Workshop: Yoga Nidra met tratak (kaarsmeditatie)
• Diner
• Overnachting in villa

Dag 4

• Stiltewandeling
• Ontbijt
• Deelcirkel
• Lunch
• Vertrek naar vliegveld en Schiphol airport

Algemene opmerkingen

• Doorgang vanaf 10 personen (anders meerprijs afhankelijk van aantal deelnemers).
• Zowel mannen als vrouwen.
• Optioneel: gedurende de retraite kan je reserveren voor relax massages.
• Spreektaal: Nederlands.

Kosten en aanmelden

• Totale kosten van deze Yoga retraite zijn € 975,- p.p. (4 dagen, 3 nachten).
• Aanmelden voor deze retraite kan onderaan deze pagina.
• Let op: je aanmelding geldt pas wanneer je betaald hebt, dus wees hier op tijd mee.
• Overige: Deze retraite is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Er is geen kennis nodig van meditatie en yoga.

Inbegrepen

• Begeleiding vanaf Schiphol.
• Transfer van en naar het vliegveld in Mallorca.
• 3 x overnachting in een privé villa op basis van gedeelde 2-persoonskamer.
• Verblijf is op basis van logies, gezonde maaltijden (ontbijt, lunch & diner).
• Alle benodigde transfers zoals aangegeven in het programma.
• Activiteiten zoals genoemd in programma.
• Trainer & reisbegeleiding.

Optioneel

• Gedurende de week, kan je reserveren voor relax massages.
• Mogelijkheid tot fietshuur.
• Boottocht.

Niet inbegrepen

• Retourvlucht Amsterdam – Mallorca (+/- €150,-).
• Reis-, annuleringsverzekering e.d.

Boek Yogaretraite:

Voor ieder persoon die deelneemt een volledig formulier invullen. Dit is nodig om alle gegevens per persoon compleet te hebben. De aanmelding zal ook naar het e-mail adres verzonden worden.