Ontspanningsoefeningen die je overal kan doen
Vaak wachten we te lang met ontspanningsoefeningen te doen. Dan is de stress al zo hoog opgelopen dat het lichaam al veranderingen doormaakt. Deze veranderingen moeten eerst ongedaan gemaakt worden.
We zijn ons niet bewust dat het lichaam ook een basisreactie kan gaan ontwikkelen zodat we eigenlijk steeds op een interne knop drukken van stress.
Dit kan zelfs leiden tot een soort verslavingsgedrag, waarbij je steeds de stress opzoekt als het rustig en vredig is. Ook kan het zijn dat er een diepe emotie schuilgaat achter stress en spanningen. Dan is het ook goed daar eens bij stil te staan.
De eerste stap is bewustwording. Dat je nu op deze pagina aan het kijken bent daar aan vooraf gaat bewustwording.
Dan stop zeggen.
