Bezielen nodigt je uit voor een speciaal evenement: het Weekend Wim Hof Methode: ‘You are limitless’. Neem een duik in jezelf. Haal onvermoede vermogens naar boven door het aanleren van krachtige technieken: met focus, ademhaling en respons verruim je je bewustzijn voor een open en totale ervaring.

Over het Weekend

Tijdens dit Weekend Wim Hof Methode maak je kennis met krachtige technieken en oefeningen. Het doel is om volledig bewust te worden van je ademhaling, en om deze te leren controleren. Je oefent bovendien in het inzetten van een sterke focus, en in het gewaarworden van de reacties van lichaam en geest op verschillende prikkels, bijvoorbeeld koude. Deze integrale aanpak van focus, ademhaling en respons kan resulteren in een een gevoel van compleetheid, verbinding en innerlijke vrijheid.

Bekijk de volgende video voor een indruk:

Wat dacht je van zo’n ochtend: wakker worden bij zonsopgang, beginnen met ademhalingsoefeningen, dan nemen we een bewuste en rustige wandeling in de prachtige natuur, om daar een ijskoude bad te nemen in de buitenlucht.

Voordelen weekend Wim Hof Methode

• Leer om je ademhaling te controleren
• Leer een sterke en gecentreerde focus aan
• Leer het vermogen om adequaat te reageren in het leven
• Verhoog je energieniveau
• Versterk je immuunsysteem
• Beïnvloed je zenuwstelsel
• Ontgift je lichaam

Details Weekend Wim Hof Methode

• Wanneer:
  Nederland:
  – 29 sept – 1 okt 2023, locatie ’t Zonnehuis
  – 12 – 14 jan 2024, locatie Ashram
• Kosten Nederland: € 550,- (cursuskosten incl. verblijf)
• Kosten Zwitserland: € 350,- (cursuskosten exclusief verblijf)
• Verblijf Zwitserland: overnachting (2 nachten) + volpension dient u apart te reserveren en te voldoen.
  Na inschrijving ontvangt u informatie hoe de overnachting en volpension bij Schweibenalp te boeken.
  De te verwachten kosten zijn circa: CHF220,- voor een gedeelde kamer, CHF266,- voor een tweepersoonskamer en CHF316,- voor een éénpersoonskamer.
• Waar: ‘t Zonnehuis, Loenen / Ashram, Loenen, / Zwitserland
• Begeleider: Linda Koeman
• Hoe voor te bereiden: neem dagelijks een koude douche gedurende 60 seconden, waarbij je langzaam ademhaalt. Ideaal is deelname aan de Cool Challenge: je ontvangt gratis online ondersteuning.
  • Meld je aan voor de Cool Challenge
• Aanmelden voor het Weekend Wim Hof Methode: onderaan deze pagina.
• Overig: Op de dag voorafgaand aan het weekend in Zwitserland is er een workshop (in Nederland). Ook organiseren wij Wim Hof ijsbad Teambuildings / Zakelijke uitjes

Dagprogramma

• 06:30 – 07:00 Wakker worden, een koude douche nemen
• 07:00 – 08:00 Sessie 1 Ademhalingsoefeningen
• 08:00 – 09:00 Ontbijt
• 09:00 – 13:00 Sessie 2
• 13:00 – 14:00 Lunch
• 14:00 – 18:00 Sessie 3
• 18:00 – 19:00 Avondeten
• 19:00 – 21:00 Sessie 4

Tijdens sessie 1, voor aanvang van het ontbijt, doen we ademhalingsoefeningen; deze zijn het meest effectief als ze op een nuchtere maag gedaan worden.

In sessie 2 en 3 oefenen we blootstelling aan kou, doen we yoga-oefeningen, houden we een sharing voor je persoonlijke ervaringen, en geven we toelichting op onze theoretische achtergrond en methodes.

We maken gebruik van verschillende manieren van blootstelling aan kou, zoals oefeningen in de buitenlucht, een bad in de rivier, of een wandeling door de prachtige natuur. De avondsessie staat in het teken van het ontwikkelen van je focus. Ook is er ruimte voor vrije tijd.

Inbegrepen

• Zeer ervaren trainer
• Alle workshops en activiteiten
• Goede beveiliging bij de buitenactiviteiten
• Overnachtingen
• Alle (vegetarische) maaltijden, de hele dag kruidenthee
• Veiligheid Outdoor Emergency Care Manual

Accommodatie

• Schoorl: 2-persoonskamer met eigen badkamer en max 14 deelnemers.
• Epe: 2-persoonskamer, gedeelde badkamer; max 16 deelnemers. Inclusief sauna 
• Zwitserland: Meerpersoonskamers met gedeelde badkamer; 2-persoons of 1 persoonskamer mogelijk (op aanvraag tegen meerprijs, indien beschikbaar).

Hoe kom je bij accommodatie Schweibenalp?

• Auto: Deelnemers kunnen per auto naar de locatie rijden. Vanaf Utrecht is het 850 km, ongeveer 8,5 uur rijden.
• Vliegtuig / trein: Je kunt ook met het vliegtuig en de trein. Kom aan op het vliegveld van Basel-Mulhouse-Freiburg of Zurich. Neem dan de trein naar Brienz (rijdt vaak, duurt ongeveer 3 uur). Vanaf Brienz kun je met de bus of taxi naar Schweibenalp (20 minuten).

• OV: Je kunt met de trein naar Station Alkmaar reizen. Vanaf daar neem je de bus naar Schoorl. Check vooraf de exacte route. wellicht kun je meerijden met 1 van de andere deelnemers vanaf station Alkmaar.
• Auto: Deelnemers kunnen per auto naar de locatie rijden. Vanaf Amsterdam is het 55km, ongeveer 50 minuten rijden. Vanaf Utrecht is het 95 km, ongeveer 1 en 15 minuten rijden. Bekijk de adresgegevens.

• Auto: Deelnemers kunnen per auto naar de locatie rijden. Vanaf Amsterdam en Utrecht is het ongeveer een uur, en vanaf Zwolle is het 20 minuten rijden.
• OV: Je kunt met de trein reizen naar Station ’t Harde. Dit ligt op de lijn Amersfoort-Zwolle. Vanaf daar kun je met de taxi naar de locatie (6km) of wellicht kun je meerijden met 1 van de andere deelnemers.

Trainer

Linda Koeman is yogadocent en gecertificeerd trainer in de Wim Hof-methode, die ademhaling, focus combineert om kou en extreme omstandigheden beter te kunnen doorstaan.
In 2014 paste Linda de methode toe toen ze de Kilimanjaro beklom in een recordsnelheid. In 2015 nam ze deel aan de liefdadigheidsrun Ice4Life op IJsland. In het zelfde jaar was Linda mede-oprichter van de Cool Challenge, een publieksonderzoek onder ruim 3000 mensen naar de effecten van koud douchen. De resultaten waren opzienbarend, met bijna 30 procent minder ziekteverzuim en een algeheel gevoel van meer energie. Begin 2016 richtte Linda de Ice.Club op, met als doel om koud douchen bekender te maken bij een wereldwijd publiek. Ice.Club organiseert samen met Bezielen activiteiten om je de voordelen te laten ervaren van bewust ademhalen, het toepassen van focus en het observeren van je mentale en fysieke respons.

Video met uitleg Wim Hof:

Hoe we werken

Bezielen wil je begeleiden bij het bereiken van je volle potentieel. Om welke verandering dan ook mogelijk te maken is het nodig om eerst je huidige positie onder ogen te zien. Daar vandaan is het mogelijk om je opties en vermogens uit te breiden. Zo realiseer je uiteindelijk verandering naar een meer compleet en open bewustzijn. Essentieel bij deze verandering zijn de peilers van ademhaling, focus en respons. Met één sleutel: blootstelling aan kou. Meer informatie.

Tijdens onze evenementen onderneem je een reis door verschillende lagen van bewustzijn. De ene keer voor een korte ontmoeting, de volgende keer voor een duik in het diepe met een totale ervaring. Dat is ontwaken in jezelf!