Als het leven je uitdaagt met tegenslagen, daag jezelf dan uit om veerkrachtiger te worden. Veerkracht kun je ook inzetten wanneer het goed met je gaat. Je zult zien dat je dan juist gaat floreren in de dingen die je doet.

• Wat: 2- daagse Training Vergroot je Veerkracht (zelfontplooiing, stress reductie, veerkracht vergroten, omgaan met tegenslagen)
• Wanneer: 14 feb & 21 maart  / 1 & 29 juni
• Waar: Woerden
• Ervaring: Mariska van Beek is een ervaren trainster met meer dan 10 jaar ervaring. Daarnaast is zij werkzaam als Psycho Sociaal Therapeute en holistisch behandelaar. Zij werkt zowel voor particulieren als organisaties zoals het Rode Kruis en Unicef.
• Deelnemers: 4 tot 8 deelnemers
• Kosten: € 595,- (voor organisaties exclusief BTW).
  Aanmelden: onder aan deze pagina
• Certificaat:Aan het einde ontvang je een certificaat van deelname
• Accreditatie: Deze training is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwd onderzoek – Voor deze training is een verzoek tot accreditatie bij het CPION aangevraagd.

Wat houdt de training Vergroot je Veerkacht in?

In deze 2-daagse training staat jouw Persoonlijke Veerkracht centraal. Technieken uit de Transactionele Analyse (TA), Acceptance & Commitment Theory (ACT) en Mindfulness helpen je daarbij. Je ontdekt wat jou stress oplevert, kunt situaties beter relativeren en gaat daar beter mee om.

Daarnaast ga je onderzoeken hoe jij je beperkende overtuigingen kunt ombuigen. Wat kun je doen om bij nieuwe aangeleerd gedrag minder stress te ervaren? En waar wil je naartoe? Op basis daarvan kun je heldere en assertieve keuzes maken die beter bij jouw doel(en) passen.

Theorie en oefeningen worden afgewisseld, zodat je het niet alleen met je hoofd gaat begrijpen, maar het geleerde ook kunt toepassen op jouw situatie. Zo kun je het direct integreren in jouw persoonlijke leven.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

• Herken wat stress doet in jouw lijf, leer jouw lichaamssignalen herkennen.
• Herken functionele en disfunctionele denk- en gedragspatronen en emoties.
• Mindfulness: het geven van volle aandacht, zonder oordeel.
• Begrijp wat begrenzen voor je kan betekenen.
• Zet stappen in het daadwerkelijk veranderen van disfunctionele patronen zodat jij zonder veel moeite jouw doel(en) kunt bereiken.

Resultaten

• Je weet wat je moet doen in stressvolle situaties.
• Je relativeert meer en ziet problemen in de juiste proporties.
• Je weet beter waar jij behoefte aan hebt.
• Je maakt keuzes overwogen en bent bereid situaties anders aan te pakken dan dat je gewend was.
• Je bent emotioneel, geestelijk en lichamelijk veerkrachtiger.
• Je begrenst jezelf in de juiste mate.
• Je vergroot je veerkracht waardoor je makkelijker om kunt gaan met stressvolle situaties en tegenslagen.
  
  

Trainer:

Mariska van Beek is een ervaren trainer, die al meer dan 8 jaar trainingen verzorgd, waarvan reeds 5 jaar ook voor het Rode Kruis.
Haar passie is om mensen te laten groeien in hun persoonlijke ontwikkeling.

“Deze training heb ik ontwikkeld omdat ik zoveel mensen zie die vastlopen in onze drukke maatschappij. Met meer veerkracht kun je beter omgaan met de moeilijke situaties die we allemaal (in meer of mindere mate) meemaken. Zo kun je steeds makkelijker omgaan met de moeilijke hobbels en stressvolle situaties in het leven. En wist je dat je wanneer je veerkracht inzet wanneer het goed met je gaat, je de kans om te floreren aanzienlijk vergroot? Zo is er altijd winst te behalen voor jezelf.”