Deze pagina is geoptimaliseerd voor desktop & mobiel
↓
start desktop weergave
Adem-, Yoga- & Meditatieweekend
Even helemaal niets hoeven. Een weekend voor jezelf, midden in de natuur. We combineren ademwerk, yoga, wandelen en reflectie tot een ervaring die je uitnodigt om te vertragen, te voelen en opnieuw te verbinden met jezelf.
Met energieke ochtendsessies, verdiepende workshops, stilte, creatieve reflectie én cacao-momenten brengen we lichaam en geest in balans. Dit weekend is geen non-stop yogamarathon, maar een afwisselende, ontspannen reis vol ruimte en inspiratie.
Wat: Adem-, Yoga- & Meditatieweekend
Wanneer: Data volgt
Begeleiding: Marissa Langeveld / Marianne Willems
Ervaring: Marissa is meer dan 5 jaar ervaren ademcoach en heeft ruim 500 ademsessies gefaciliteerd
Wat is het weekend niet: hele dag op de yogamat asana’s doen
Deelnemers: maximaal 16 deelnemers, minimaal 5 deelnemers
Voor wie: voor iedereen die tot rust wil komen, meer wil weten over de invloed van de ademhaling en yoga, en oefeningen wil om thuis verder te gebruiken
Kosten: 425 euro
Aanmelden: zie hieronder
Overige: Persoonlijke aandacht, liefdevolle benadering en jou welzijn staan voorop
Rustige houdingen die iedereen kan volgen
Waarom adem & lichaamswerk?
Hoe je ademt beïnvloedt je hele systeem: je hartslag, bloeddruk, gedachtenstroom, energieniveau en emoties. Toch ademen de meeste mensen onbewust op een manier die stress in stand houdt.
In dit weekend leer je bewust te ademen, spanning los te laten en adem als anker te gebruiken – thuis én onderweg.
Over de retraite Adem en Yoga
De manier waarop we ademhalen heeft grote invloed heeft op ons. Op ons lichaam, op ons denken, hoe we reageren en hoe we ons voelen. Het heeft invloed op je hartslag, bloeddruk, spijsvertering, aantal gedachten, soort gedachten, angst, tevredenheid, hoeveel stress we ervaren en ontspanning.
We besteden echter maar weinig aandacht aan de ademhaling.
Wist je dat ruim 70% van de mensen verkeerd ademt? Ook als je denkt dat je goed ademt, gaat het in een onbewaakt ogenblik toch vaak niet goed. Te snel, te diep, te hoog of te oppervlakkig.
In deze retraite ga je met je ademhaling aan de slag. We doen oefeningen om je bewuster te maken van je ademhaling zodat je weet hoe jij op de automatische piloot ademt. Oefeningen om je buik te activeren, ademoefeningen om te ontspannen, een sterke focus te ontwikkelen of om meer energie te krijgen. Oefeningen die reinigend werken en we gebruiken de ademhaling om emoties te voelen, doorvoelen en los te laten.
De yoga-asana’s zorgen voor doorstroming van het lichaam. Je wordt op een rustige manier door alle oefeningen geleid met focus op de ademhaling. Ook zullen we veel oefeningen op het ritme van de ademhaling doen.
Om de tweede dag bewust en rustig te beginnen, zijn we tot en met het ontbijt in Stilte. Opstaan, samenkomen in de zaal, oefeningen met adem en yoga, we doen het in stilte. Ontbijten in stilte waardoor je meer proeft, meer bewust kunt zijn van alle sensaties die zich aandienen. Vanuit de stilte verbinding maken met jezelf, met je hart en met de ander.
Je gaat dit weekend naar huis met je ademhaling als anker.
Locatie
Het weekend vindt plaats in de ashram Sada Shiva Dham in Loenen (Gelderland).
De ashram ligt op de Veluwe als een oase van rust. De ashram is gebouwd op een groot stuk grond aan de bosrand, met een prachtige tuin. Ook een kruiden- en moestuin zijn aanwezig. Je kunt hier door karma yoga helpen met zaaien en oogsten.
De afgelopen jaren werd het complex uitgebreid met onder meer een grotere tempel. Dit was mede dankzij de hulp van deelnemers aan onze weekenden, die met karma yoga hun steentje bijdroegen.
Kloosteractiviteiten
We nemen deel aan een aantal vaste kloosteractiviteiten, zoals de havan (meditatie bij het vuur), en de aarti (meditatie met mantra’s). Een ander vast onderdeel van het meditatieweekend is karma-yoga. Dit bestaat uit fysiek werk op de ashram, zoals helpen met ayurvedisch koken en werk in de kruiden- en moestuin. Doel van karma-yoga is om via de activiteit tot meditatie te komen.
We delen de dag in tweeën zodat ‘s middags rust genomen kan worden. Je bent altijd welkom je eigen gang te gaan, mits de ashram niet verstoord wordt. Sla je een workshop of de meditatie liever een keer over, dan is dit mogelijk in overleg.
Omgeving
Lokatie van de retraite is Loenen, een dorpje op de Veluwezoom. Er is volop natuur aanwezig in de omgeving. Zet één stap buiten de ashram en je staat in een prachtig bos. Uiteraard zullen we hier ook gaan wandelen. De waterval die je in dit bos vindt is met 15 meter de hoogste in Nederland.
Een andere bezienswaardigheid is de stoomtrein, die rijdt tussen Apeldoorn en Dieren en tussendoor ook Loenen aandoet. Je zou dus zelfs met de stoomtrein kunnen komen! (kijk hier voor de dienstregeling) Tot slot ligt op een steenworp van de ashram het statige zestiende eeuwse Kasteel Ter Horst.
We doen
- Energizing Breath Flow om de dag krachtig te starten
- Ademreizen voor diepe ontspanning en emotionele ontlading
- Flow Yoga met beats voor energie en doorstroming
- Yin Yoga om volledig tot rust te komen
- Reflectie en creatieve opdrachten om je richting helder te krijgen
- Natuurwandeling met fotomomenten om vast te leggen wat je raakt
Begeleider
Marissa Langeveld is ademcoach, trainer en begeleider in bewustwording. In haar werk staat de adem centraal: een krachtig anker om spanning los te laten, het zenuwstelsel te kalmeren en weer volledig in het lichaam te komen. Ze werkt met de Rebirthing breathwork-techniek, een zachte maar diepgaande methode die ruimte creëert voor ontspanning, energie en emotionele heling.
Daarnaast volgde zij een mindfulness-training, waarin ze ontdekte hoe waardevol het is om met aandacht en mildheid in het moment aanwezig te zijn. Ook maakte zij een 30-daagse Ayurveda-reis bij Bezielen in India, waar zij de kracht van ritme, voeding en levensstijl ervoer als fundament voor balans.
In haar begeleiding schept Marissa een veilige en liefdevolle setting waarin deelnemers mogen ontspannen, voelen en thuiskomen bij zichzelf. Haar missie is om te laten ervaren hoe adem en bewustwording opnieuw verbinden met rust, levensenergie en innerlijke vrijheid.
Marianne Willems
Marianne is 37 jaar en moeder van drie prachtige kinderen. Na een 21-daagse ochtend yoga-challenge in 2015 haar mijn vuur voor yoga aangewakkerd. In Groningen volgde ze in 2015 OpenYoga een 200 uurs en later ook een 300 uurs teacher training. Hatha yoga, flow en yin / restorative yoga zijn de vormen waarin in wekelijks lesgeef in Zuid-Holland en online. Ze houdt van een functionele aanpak en een vleugje humor in mijn lessen. Iedereen is welkom. Ze werktgraag met thema’s en hoop dat je de yoga vooral ook weer van de mat af mee je dagelijks leven in neemt
Naast yoga heeft ze zich verdiept in verbonden ademwerk waarvoor ze een rebirthing volgde. Adem en yoga is nauw met elkaar verbonden. Wat ze het mooiste vind is dat je voor beide weinig nodig hebt; het enige wat je hebt te doen is voor jezelf op te komen dagen.
Programma
Vrijdag
- 17.30: Ontvangst
- 19.00: Lichte avondmaaltijd (soep met brood)
- 20.00: Energizing Breath Flow – korte ademtechnieken om spanning los te laten
- 20.30: Cacao & Chill – ontspannen afsluiten met ceremoniële cacao en muziek
- 21.30: Rust & stilte
Zaterdag
- 08.00: Meditatieve ochtendwandeling – in stilte de natuur in
- 09.00: Ontbijt (in stilte)
- 10.30: Teaching Karma Yoga
- 12.30: Inner Compass Workshop – reflectie en visualisatie
- 13.30: Warme lunch
- 14.00: Middagrust
- 16.30: Deelcirkel (ervaringen uitwisselen)
- 18.00: Thee & tijd voor jezelf
- 19.00: Meditaties met mantra in de grote tempel
- 20.30: Lichte avondmaaltijd (soep met brood)
- 21.45: Yin Yoga – diepe ontspanning en loslaten
- 22.00: Rust
Zondag
- 05.30: Wakker worden met kruidenthee
- 06.00: Pranayama (adems- en lichaamswerk)
- 06.30: Meditatie bij vuur (havan), zintuiglijk waarnemen
- 07.30: Thee
- 08.00: Meditaties met mantra in de grote tempel
- 09.15: Ontbijt
- 10.30: Karma Yoga (onbaatzuchtig helpen in de ashram)
- 12.30: Ademreis – verdiepende ademervaring om op te laden en los te laten
- 13.30: Warme lunch
- 15.00: Reflectiecirkel – inzichten delen en meenemen naar het dagelijks leven
- 17.00: Afsluiten, kamer netjes achterlaten en vertrek
Start en einde:
Het weekend begint op vrijdag. Vanaf 17:30 uur ben je welkom. Om 18:30 is er een lichte avondmaaltijd (soep en broodmaaltijd). Zondag tussen 16:30 – 17:00 uur is het tijd om weer naar huis te gaan.
Algemene opmerkingen
- Er kunnen maximaal 16 mensen deelnemen aan dit Adem en Yoga weekend.
- Zowel mannen als vrouwen.
- Overnachtingen zijn in een kamer met een (of twee) andere deelnemer(s).
- Mannen en vrouwen slapen gescheiden, koppels kunnen een kamer delen.
- We doen ook karma yoga, activiteiten in en om het huis en tuin.
Meenemen
- makkelijke loszittende kleding, zoals een joggingbroek of meditatiekleding, liefst in laagjes.
- Dekentje of omslagdoek (zodat je bij sommige oefeningen niet afkoelt)
- Aparte schoenen/pantoffels/slippers voor binnen. Buitenschoenen worden niet binnen gedragen.
- Wandelschoenen
- Toiletspullen
- Handdoeken
- Hoeslaken en dekbedovertrek (indien niet gehuurd)
- Notitie boekje en pen
- Open mind en vriendelijke houding
Kosten en aanmelden
- Totale kosten van deze retraite Adem en Yoga bedragen 425 euro p.p.
- Dit bedrag is inclusief overnachting, vegetarische maaltijden, koffie, thee en alle workshops.
- Eenpersoonskamer kan op aanvraag tegen een meerprijs van 75 euro (1 kamer beschikbaar).
- Lakenpakket 10 euro (alleen indien vooraf aangegeven). Ter plekke af te rekenen.
- Handdoeken zelf meenemen.
- Aanmelden voor dit evenement kan via het formulier hieronder.
- Let op: je aanmelding geldt pas wanneer je betaald hebt, dus wees hier op tijd mee.
Ga je mee en ervaar Ademruimte, Ontspanning, Loslaten, Levensenergie
↓
start mobiele weergave
Adem-, Yoga- & Meditatieweekend
Even helemaal niets hoeven. Een weekend voor jezelf, midden in de natuur. We combineren ademwerk, yoga, wandelen en reflectie tot een ervaring die je uitnodigt om te vertragen, te voelen en opnieuw te verbinden met jezelf.
Met energieke ochtendsessies, verdiepende workshops, stilte, creatieve reflectie én cacao-momenten brengen we lichaam en geest in balans. Dit weekend is geen non-stop yogamarathon, maar een afwisselende, ontspannen reis vol ruimte en inspiratie.
Wat: Adem-, Yoga- & Meditatieweekend
Wanneer: Data vlogt
Begeleiding: Marissa Langeveld / Marianne Willems
Ervaring: Marissa is meer dan 5 jaar ervaren ademcoach en heeft ruim 500 ademsessies gefaciliteerd
Wat is het weekend niet: hele dag op de yogamat asana’s doen
Deelnemers: maximaal 16 deelnemers
Voor wie: voor iedereen die tot rust wil komen, meer wil weten over de invloed van de ademhaling en yoga, en oefeningen wil om thuis verder te gebruiken
Kosten: 425 euro
Aanmelden: zie hieronder
Overige: Persoonlijke aandacht, liefdevolle benadering en jou welzijn staan voorop
Rustige houdingen die iedereen kan volgen
Waarom adem & lichaamswerk?
Hoe je ademt beïnvloedt je hele systeem: je hartslag, bloeddruk, gedachtenstroom, energieniveau en emoties. Toch ademen de meeste mensen onbewust op een manier die stress in stand houdt.
In dit weekend leer je bewust te ademen, spanning los te laten en adem als anker te gebruiken – thuis én onderweg.
Over de retraite Adem en Yoga
De manier waarop we ademhalen heeft grote invloed heeft op ons. Op ons lichaam, op ons denken, hoe we reageren en hoe we ons voelen. Het heeft invloed op je hartslag, bloeddruk, spijsvertering, aantal gedachten, soort gedachten, angst, tevredenheid, hoeveel stress we ervaren en ontspanning.
We besteden echter maar weinig aandacht aan de ademhaling.
Wist je dat ruim 70% van de mensen verkeerd ademt? Ook als je denkt dat je goed ademt, gaat het in een onbewaakt ogenblik toch vaak niet goed. Te snel, te diep, te hoog of te oppervlakkig.
In deze retraite ga je met je ademhaling aan de slag. We doen oefeningen om je bewuster te maken van je ademhaling zodat je weet hoe jij op de automatische piloot ademt. Oefeningen om je buik te activeren, ademoefeningen om te ontspannen, een sterke focus te ontwikkelen of om meer energie te krijgen. Oefeningen die reinigend werken en we gebruiken de ademhaling om emoties te voelen, doorvoelen en los te laten.
De yoga-asana’s zorgen voor doorstroming van het lichaam. Je wordt op een rustige manier door alle oefeningen geleid met focus op de ademhaling. Ook zullen we veel oefeningen op het ritme van de ademhaling doen.
Om de tweede dag bewust en rustig te beginnen, zijn we tot en met het ontbijt in Stilte. Opstaan, samenkomen in de zaal, oefeningen met adem en yoga, we doen het in stilte. Ontbijten in stilte waardoor je meer proeft, meer bewust kunt zijn van alle sensaties die zich aandienen. Vanuit de stilte verbinding maken met jezelf, met je hart en met de ander.
Je gaat dit weekend naar huis met je ademhaling als anker.
Locatie
Het weekend vindt plaats in de ashram Sada Shiva Dham in Loenen (Gelderland).
De ashram ligt op de Veluwe als een oase van rust. De ashram is gebouwd op een groot stuk grond aan de bosrand, met een prachtige tuin. Ook een kruiden- en moestuin zijn aanwezig. Je kunt hier door karma yoga helpen met zaaien en oogsten.
De afgelopen jaren werd het complex uitgebreid met onder meer een grotere tempel. Dit was mede dankzij de hulp van deelnemers aan onze weekenden, die met karma yoga hun steentje bijdroegen.
Kloosteractiviteiten
We nemen deel aan een aantal vaste kloosteractiviteiten, zoals de havan (meditatie bij het vuur), en de aarti (meditatie met mantra’s). Een ander vast onderdeel van het meditatieweekend is karma-yoga. Dit bestaat uit fysiek werk op de ashram, zoals helpen met ayurvedisch koken en werk in de kruiden- en moestuin. Doel van karma-yoga is om via de activiteit tot meditatie te komen.
We delen de dag in tweeën zodat ‘s middags rust genomen kan worden. Je bent altijd welkom je eigen gang te gaan, mits de ashram niet verstoord wordt. Sla je een workshop of de meditatie liever een keer over, dan is dit mogelijk in overleg.
Omgeving
Lokatie van de retraite is Loenen, een dorpje op de Veluwezoom. Er is volop natuur aanwezig in de omgeving. Zet één stap buiten de ashram en je staat in een prachtig bos. Uiteraard zullen we hier ook gaan wandelen. De waterval die je in dit bos vindt is met 15 meter de hoogste in Nederland.
Een andere bezienswaardigheid is de stoomtrein, die rijdt tussen Apeldoorn en Dieren en tussendoor ook Loenen aandoet. Je zou dus zelfs met de stoomtrein kunnen komen! (kijk hier voor de dienstregeling) Tot slot ligt op een steenworp van de ashram het statige zestiende eeuwse Kasteel Ter Horst.
We doen
- Energizing Breath Flow om de dag krachtig te starten
- Ademreizen voor diepe ontspanning en emotionele ontlading
- Flow Yoga met beats voor energie en doorstroming
- Yin Yoga om volledig tot rust te komen
- Reflectie en creatieve opdrachten om je richting helder te krijgen
- Natuurwandeling met fotomomenten om vast te leggen wat je raakt
Begeleider
Marissa Langeveld is ademcoach, trainer en begeleider in bewustwording. In haar werk staat de adem centraal: een krachtig anker om spanning los te laten, het zenuwstelsel te kalmeren en weer volledig in het lichaam te komen. Ze werkt met de Rebirthing breathwork-techniek, een zachte maar diepgaande methode die ruimte creëert voor ontspanning, energie en emotionele heling.
Daarnaast volgde zij een mindfulness-training, waarin ze ontdekte hoe waardevol het is om met aandacht en mildheid in het moment aanwezig te zijn. Ook maakte zij een 30-daagse Ayurveda-reis bij Bezielen in India, waar zij de kracht van ritme, voeding en levensstijl ervoer als fundament voor balans.
In haar begeleiding schept Marissa een veilige en liefdevolle setting waarin deelnemers mogen ontspannen, voelen en thuiskomen bij zichzelf. Haar missie is om te laten ervaren hoe adem en bewustwording opnieuw verbinden met rust, levensenergie en innerlijke vrijheid.
Marianne Willems
Marianne is 37 jaar en moeder van drie prachtige kinderen. Na een 21-daagse ochtend yoga-challenge in 2015 haar mijn vuur voor yoga aangewakkerd. In Groningen volgde ze in 2015 OpenYoga een 200 uurs en later ook een 300 uurs teacher training. Hatha yoga, flow en yin / restorative yoga zijn de vormen waarin in wekelijks lesgeef in Zuid-Holland en online. Ze houdt van een functionele aanpak en een vleugje humor in mijn lessen. Iedereen is welkom. Ze werktgraag met thema’s en hoop dat je de yoga vooral ook weer van de mat af mee je dagelijks leven in neemt
Naast yoga heeft ze zich verdiept in verbonden ademwerk waarvoor ze een rebirthing volgde. Adem en yoga is nauw met elkaar verbonden. Wat ze het mooiste vind is dat je voor beide weinig nodig hebt; het enige wat je hebt te doen is voor jezelf op te komen dagen.
Programma
Vrijdag
- 17.30: Ontvangst
- 19.00: Lichte avondmaaltijd (soep met brood)
- 20.00:Energizing Breath Flow – korte ademtechnieken om spanning los te laten
- 20.30: Cacao & Chill – ontspannen afsluiten met ceremoniële cacao en muziek
- 21.30: Rust & stilte
Zaterdag
- 08.00: Meditatieve ochtendwandeling – in stilte de natuur in
- 09.00: Ontbijt (in stilte)
- 10.30: Teaching Karma Yoga
- 12.30: Inner Compass Workshop – reflectie en visualisatie
- 13.30: Warme lunch
- 14.00: Middagrust
- 16.30: Deelcirkel (ervaringen uitwisselen)
- 18.00: Thee & tijd voor jezelf
- 19.00: Meditaties met mantra in de grote tempel
- 20.30: Soep met brood
- 21.45: Yin Yoga – diepe ontspanning en loslaten
- 22.00: Rust
Zondag
- 05.30: Wakker worden met kruidenthee
- 06.00: Pranayama (adems- en lichaamswerk)
- 06.30: Meditatie bij vuur (havan), zintuiglijk waarnemen
- 07.30: Thee
- 08.00: Meditaties met mantra in de grote tempel
- 09.15: Ontbijt
- 10.30: Karma Yoga (onbaatzuchtig helpen in de ashram)
- 12.30: Ademreis – verdiepende ademervaring om op te laden en los te laten
- 13.30: Warme lunch
- 15.00: Reflectiecirkel – inzichten delen en meenemen naar het dagelijks leven
- 17.00: Afsluiten, kamer netjes achterlaten en vertrek
Start en einde:
Het weekend begint op vrijdag. Vanaf 17:30 uur ben je welkom. Om 18:30 is er een lichte avondmaaltijd (soep en broodmaaltijd). Zondag tussen 16:30 – 17:00 uur is het tijd om weer naar huis te gaan.
Algemene opmerkingen
- Er kunnen maximaal 16 mensen deelnemen aan dit Adem en Yoga weekend.
- Zowel mannen als vrouwen.
- Overnachtingen zijn in een kamer met een (of twee) andere deelnemer(s).
- Mannen en vrouwen slapen gescheiden, koppels kunnen een kamer delen.
- We doen ook karma yoga, activiteiten in en om het huis en tuin.
Meenemen
- makkelijke loszittende kleding, zoals een joggingbroek of meditatiekleding, liefst in laagjes.
- Dekentje of omslagdoek (zodat je bij sommige oefeningen niet afkoelt)
- Aparte schoenen/pantoffels/slippers voor binnen. Buitenschoenen worden niet binnen gedragen.
- Wandelschoenen
- Toiletspullen
- Handdoeken
- Hoeslaken en dekbedovertrek (indien niet gehuurd)
- Notitie boekje en pen
- Open mind en vriendelijke houding
Kosten en aanmelden
- Totale kosten van deze retraite Adem en Yoga bedragen 425 euro p.p.
- Dit bedrag is inclusief overnachting, vegetarische maaltijden, koffie, thee en alle workshops.
- Eenpersoonskamer kan op aanvraag tegen een meerprijs van 75 euro (1 kamer beschikbaar).
- Lakenpakket 10 euro (alleen indien vooraf aangegeven). Ter plekke af te rekenen.
- Handdoeken zelf meenemen.
- Aanmelden voor dit evenement kan via het formulier hieronder.
- Let op: je aanmelding geldt pas wanneer je betaald hebt, dus wees hier op tijd mee.
Ga je mee en ervaar Ademruimte, Ontspanning, Loslaten, Levensenergie
