Detox-tips voor de lente
Het is weer lente. Tijd voor reiniging, tijd voor de grote schoonmaak van je huis en tijd voor detox-tips. Maja Miklic, voormalig yogadocente bij Bezielen, selecteerde een gezonde dosis detox-tips voor een goede reiniging en ontgifting van je lichaam:
- Drink minder koffie (liever Bambu caffeïnevrije koffie of koffie met veel melk)
- Drink water ‘s ochtends (water niet te koud)
- Neem genoeg slaap (niet te laat naar bed)
- Verminder (waar mogelijk) medicijngebruik
- Probeer eens alleen kleding van natuurlijke materialen
- Eet verse fruit en groente
- Eet minder geconserveerde producten met teveel E-nummers
- Probeer meer biologisch te eten en als het kan minder vlees
- Neem tijd om dagelijks een paar yoga-oefeningen te doen (10-20 min)
- Mediteer regelmatig (s’ ochtends en s’ avonds 10-20 min)
- Zorg voor voldoende rust tussendoor
- Vitamine C is een goed detoxmiddel (liever natuurlijk, geen pillen)
- Douche met koud en daarna met warm water (Dr.Kneipp-methode)
- Ga vaker in de natuur wandelen (strand, bos…)
- Wees lief voor jezelf 🙂
Zien door Yoga: word donateur
Tweemaal per jaar reizen we met Bezielen af naar India en doen we de Himalaya aan. We verblijven daar in Ashram Anandapuri vlak naast Bhole Baba Ayurvedic Hospital and Research Centre, dat gespecialiseerd is in holistische behandeling door middel van ayurveda, yoga en meditatie. We zullen daar met de groep een meerdaags Ayurvedic cleaning ondergaan, genaamd panchakarma. Deze behandeling is een bijzondere ervaring met veel diepgang, die je ogen op vele niveaus opent. 5 juli 2017 gaan we weer voor maand.
Zien door yoga
Het ziekenhuis doet daarnaast ook veel voor de lokale gemeenschap. De oogkliniek is gespecialiseerd in operaties tegen staar en helpt dagelijks tientallen mensen aan ‘nieuwe ogen’.
Zien door yoga is het donatieproject van Stichting Bezielen om de kliniek in haar werk te ondersteunen.
Met elke deelnemer aan onze reizen wordt automatisch een bedrag gereserveerd dat een staaroperatie mogelijk maakt: per reiziger kunnen gemiddeld 2 mensen geholpen worden tegen staar! Daarnaast ondersteunen we de kliniek door middel van donaties. We ondergaan zelf een lichaamsreiniging en zien erop toe dat alle donaties op de juiste plek terecht komen. Zo wisselen we uit.
Hoe kun je helpen?
Gita, 75 jaar
Natuurlijk is niet iedereen in staat, of bereid om af te reizen naar India. Maar juich je dit doel toe en wil je de mensen in de Himalaya helpen? Bezielen geeft je de kans dat eenvoudig te doen. Vul onderstaand formulier in en maak een donatie naar keuze over.
Het mooie is: we koppelen elke donateur aan de patiënt die geholpen wordt aan beter zicht, zodat je weet wie je precies helpt, en zodat de patiënt weet dat jij degene bent die hem of haar heeft geholpen.
De klinieken in de afgelegen gebieden in Noord-India staan vaak te springen om goede artsen en actuele medische kennis. Westerse artsen in opleiding zijn daarom van harte welkom om hun coschappen te komen lopen. Heb je interesse, verken dan de mogelijkheden bij je opleiding. Heb je een idee hoe je op een andere manier zou kunnen helpen? We horen graag van je.
Tuttnauer sterilisatie-apparatuur
Bij oogoperaties is sterilisatie enorm belangrijk. Bezielen is het sterilisatie- en hygiënebedrijf Tuttnauer enorm dankbaar voor de toezegging van een gulle gift: vier sterilisatiemachines. Deze apparatuur functioneert mechanisch, dus zonder ingewikkelde elektronica. Hierdoor kan ze ook in afgelegen gebieden blijven werken zonder uitval.
We hebben in 2015 het totaal bedrag voor transport, installatie en training mensen bijeen gekregen door middel van giften en eigen inzet. We regelen ook de jaarlijkse onderhoud en reparatie tot heden.
4 machines die we gaan leveren inclusief water filter apparatuur
Gezondheidsreis en 26 paar nieuwe ogen
Door deze mensen een nieuwe lens te geven komt de glimlach weer op het gezicht. Ze kunnen stuk voor stuk weer zelfstandig verder. Erg mooi om te zien dat de dankbaarheid zo groot is.
De deelnemers van de Gezondheidsreis in 2014 hebben als groep maar liefst 26 mensen kunnen helpen aan goed zicht. Een van de deelnemers bekeek de behandelde patiënten en zei: “Wat heb ik eigenlijk veel. En wat heb ik eigenlijk nodig?” Dit is ook zien door yoga. Karma Yoga om precies te zijn.
- Lees hier het Report Haidakhan Hospital, met de resultaten in 2014.
- Bekijk hier de folder van het Zien door Yoga-project
- Bekijk hieronder een aangrijpend filmpje, gemaakt door de organisatie 20-20-20, om donatieprojecten voor oogoperaties te promoten.
- Lees de volledige Brochure van project: Hospital Brochure
Zien door Yoga in Himalaya
Word donateur van Bezielen en wij helpen een bewoner van de Himalaya aan goed zicht.
Personalized nutrition: de nieuwe ayurveda?
Het is nog toekomstmuziek, maar er wordt hard aan gewerkt: personalized nutrition. Deze gezondheidsleer zal het mogelijk maken een voedingsadvies af te stemmen op ieders specifieke genetische kaart. Heb je bijvoorbeeld aanleg voor darmaandoeningen, dan kan een dieet hier naadloos op worden afgestemd, nog voordat de aanleg zich openbaart. Chantal Gill’ard van Bezielen spreekt komende vrijdag op een conferentie over personalized nutrition. Gill’ard verbindt daarbij de moderne inzichten van personalized nutrition met de oude Indiase wijsheid over het menselijk lichaam van de ayurveda.
De lezing maakt deel uit van de workshop Food4Me, een conferentie over de mogelijke toepassing van personalized nutrition. Het gaat vooral over de ethische en juridische aspecten van deze gezondheidsleer.
Personalized nutrition
Met het in kaart brengen van het menselijk genoom in 2000 ontstond de mogelijkheid tot het ontwikkelen van een voedingsvoorschrift dat nauwkeurig is afgestemd op elk individu. In gewoon Nederlands: ‘personalized nutrition’. Een dieet aangepast op specifieke genetische kenmerken zou chronische ziekten voorkomen en daarmee de gezondheid drastisch verbeteren. Een nieuwe tak van wetenschap ontstond, de zogenaamde nutrogenetics, die de samenhang tussen voeding en genetische uiting onderzoekt. Doel was om zoveel mogelijk mensen van zo’n hightech-dieet te laten profiteren.
Maar het is nog toekomstmuziek. Personalized nutrition beperkt zich tot het debat en het laboratorium, er moet nog veel onderzoek verricht worden. Want met het in kaart brengen van het genoom is er nog niet een systeem dat rekening kan houden met aspecten van het menszijn zoals emotie, spiritualiteit of sociale aspecten. En wat zijn bijvoorbeeld de toepassingen? Of de ethische grenzen? Want als het eenmaal mogelijk is om advies op maat te geven, hoe ver ga je dan in het afdwingen van dit advies? Het zijn vragen die horen bij de ontginning van dit nieuwe terrein in de gezondheidsleer, met alle eisen van deze tijd.
Ayurvedische leer
Hoe modern ook, het klinkt allemaal bekend in de oren: een dieet dat precies aansluit op wat jouw lichaam wil. Minstens drieduizend jaar al bestaat de kennis die nodig is om door middel van voeding gezondheid werkelijk te cultiveren. Het is geschreven in de Veda’s, de heilige geschriften uit antiek India die aan de basis stonden van het hindoeïsme. De Ayurveda maakt deel uit van die Veda’s en is een holistisch benadering die het lichaam niet losziet van geest en natuur. Doel is om het evenwicht dat bij geboorte aanwezig was te herstellen, of om verstoring van dit evenwicht te voorkomen. Dit kan bijvoorbeeld door middel van het juiste dieet.
Voeding wordt in de ayurveda op een andere, maar misschien wel even nauwkeurige manier aangepast aan de wensen van elk individu. Hierbij wordt rekening gehouden met een uitgebreid aantal kenmerken, symptomen en andere lichamelijke verschijnselen. De ayurvedische leer bevat naast voedingsvoorschriften ook adviezen voor het beoefenen van meditatie en yoga.
Personalized nutrition beperkt zich vooralsnog tot voeding alleen. Maar allebei hebben hetzelfde doel: levenslange gezondheid. Beide delen een aandacht voor de complexe verschillen in elk lichaam. En wat bij de ene mist, is volop aanwezig in de ayurvedische leer. De holistische aanpak van de ayurveda zou daarom goed gecombineerd kunnen worden met de minitieuze benadering van personalized nutrition. Met zo’n dieet ben je niet meer stuk te krijgen.
