Zet met gelijkgezinden verdiepende stappen

Krachtig proces
Tijdens deze retraite kom je meer tot jezelf en leer je veel over jezelf. We bieden je precies de begeleiding en structuur aan die jou gaat helpen dieper te gaan. Je ervaart wat er (nu nog vaak onbewust) in de onderstroom gebeurt. Door de gevoelde ervaring en het begrip hiervan ben je in staat hardnekkige ondermijnende gewoontes of patronen te doorbreken.

• Wat: Retraite Herbron jezelf
• Waar: Ringebu, Noorwegen
• Wanneer: 2-8 juli voor beginners
  16-22 juli voor verdieping
  13-19 augustus voor beginners
  27 augustus-2 september voor verdieping
• Kosten: €995,- (excl. BTW voor ondernemers of als werkgever betaalt)
• Begeleider: Lars Lutje Schipholt
• Ervaring: Intensieve opleidingen en een meerjarige retraite o.h.g.v. lichaamswerk, relateren, business en loopbaan coaching, mindfulness en zijnsoriëntatie, systemisch werken, ontwikkelings- en sociale psychologie, intermenselijke psychologie, traumawerk en evolutionaire integrale ontwikkeling.
• Deelnemers: 4 deelnemers
• Aanmelden: onderaan deze pagina
• Overige: Deze reis organiseren we ook in Lunas, Zuid-Frankrijk. Naast deze retraite bieden we meerdere retraites in het buitenland aan. Denk bijvoorbeeld aan een retraite in Gran Canaria. Lars geeft ook workshops van een dag.

Tegen je grenzen aan lopen

Het is vaak een hele uitdaging dichtbij jezelf te blijven en te begrenzen. Geen wonder dat steeds meer mensen vastlopen of een burn-out oplopen, en op steeds jongere leeftijd.

Verlang jij ook naar ontspanning en helemaal tot jezelf komen? Bijtanken op een prachtige, voedende plek met gelijkgestemden? Waarbij je leert jouw weerbaarheid te vergroten en meer in de flow te komen?

• Leren begrenzen
  Ren je jezelf regelmatig voorbij, ben je vaak moe na aan dag werken of heb je weinig energie om dingen op te pakken? Dan loop jij groot risico om overspannen te geraken en in een burn-out terecht te komen.
• Het zelf doen maar niet alleen
  Doe jij je best en lijkt niks echt te helpen? Help je graag anderen maar vind je het lastig zelf hulp te vragen? Doe je het vaak alleen? En zou je dat diep in je hart wel anders willen?
• Vicieuze cirkel doorbreken
  Lukt het je maar niet patronen te doorbreken? Word je moedeloos van de tegenslagen die je ervaart? Of heb je een burnout opgelopen en vind je het lastig eruit te komen?

Kun je wel wat extra support gebruiken?

Verlang je naar ontspanning en helemaal tot jezelf komen? Bijtanken op een prachtige, voedende plek met gelijkgestemden? En tegelijk onder professionele begeleiding stappen maken in je eigen proces? In een kleine groep, afgestemd op jouw behoeftes?

• Energiebalans
  Krijg beter zicht op wat je energie geeft en kost en leer waarom dat zo is. Word bewuster van wat jij nu nog onbewust doet om je zelf uit te putten of jezelf voorbij te lopen. Of wat maakt dat je herstel lang duurt.
• Bewustzijn
  Veel valt op z’n plek door eerst op gevoelsniveau te ervaren wat er in de onderstroom gebeurt en vervolgens dit naar de cognitieve bovenstroom te brengen. Je ontdekt wat je nu nog onbewust uit de flow haalt en wat ten grondslag ligt aan veel tegenslagen.
• Handvatten
  Vervolgens is het de kunst om het geleerde te integreren in je dagelijks praktijk. Leer hoe je hiermee dagelijks concreet aan de slag kunt. Met als resultaat: meer regie over je leven, meer flow en minder tegenslagen!

Locatie

De retreat locatie bij Ringebu in Midden Noorwegen ligt op minder dan 3 uur rijden of treinen vanaf Oslo en is goed per boot en trein bereikbaar.

Je kunt op op allerlei manieren naar Noorwegen reizen. Met het vliegtuig of helemaal 1750 kilometer via Denemarken en Zweden met de auto. Maar je kunt er ook prima komen met de trein en boot. De trein naar Fredrikshavn te boeken via de Duitse Spoorwegen. Van daaruit neem  ’s avonds laat de DFDS boot naar Oslo. In Oslo neem je dan tot slot de trein naar Ringebu. Op de terugweg neem je de boot naar Kopenhagen en reis van daaruit terug met de trein naar Nederland.

Je kunt als alternatief ook met de boot Eemshaven – Kristiansand en dan verder met de trein. Of helemaal in 1 dag met trein naar Götenborg in Zweden, daar overnachten en de volgende dag met trein verder naar Ringebu. Deze varianten vallen last minute helaas wat duurder uit.

Kijk anders ook hier voor meer info hoe je het beste kunt reizen naar Noorwegen. En ik help je graag bij het boeken van de reis, of je nu met trein, auto, boot of vliegtuig gaat!

Begeleiding
De retraite wordt gedragen door integraal & intuïtief coach Lars Lutje Schipholt , samen met QiGong leraar Marli Schaminée. Zij weten uit eigen ervaring hoe je stappen kunt zetten die beklijven en nemen je mee in de wereld van bewustzijn en je lijf. Want daar vind je de sleutel!
Beiden hebben 10 jaar ervaring met meditatie, bewustzijns-, lichaams- en traumawerk. Hun kracht is om in korte tijd de veiligheid te bieden, die je helpt te ontspannen en dieper te kijken naar wat zich wil ontvouwen.

Voedend en transformerend programma

De eerste dag is de aankomstdag en staat er een lekker maal klaar. Omdat we met een relatief kleine groep zijn is maatwerk mogelijk, en kunnen we goed aansluiten op wat jij nodig hebt. Als uitgangspunt hanteren we voor de volgende vijf dagen volgen een vast ritme bestaande uit de vier onderstaande blokken.

1. Ochtendritueel
   ‘s Ochtends beginnen we met lichaamswerk om in je lijf terecht te komen. Denk aan Yoga, QiGong of andere vormen van je lichaam openen. Daarna mediteren we om nog meer uit je hoofd te komen. Daarna nemen we de tijd voor een lekker Frans ontbijt met uiteraard vers stokbrood.
2. De diepte in
   Na het ontbijt doen we een incheck waarbij er ook ruimte is om wat te delen. Daarna gaan we met oefeningen aan de slag die je helpen een bewustzijnsstap te zetten. Resultaat: je bent beter in staat hardnekkige ondermijnende gewoontes of patronen te doorbreken en krijgt zo meer regie over jezelf!
3. Oefenen met aandacht
   Na de lunch heb je een uitgebreide pauze. ‘s Middags steek je als je ruimte voelt de handen uit de mouwen met het werken in de tuin. Dat doen we met aandacht voor onszelf, heel mindful dus. Parallel hieraan vinden individuele coachsessies plaats.
4. Ervaringen delen
   Na het gezamenlijk avondeten is er nog een intervisiebijeenkomst waarin we met elkaar uitwisselen hoe het gaat en waar je tegenaan loopt. Daarna kun je nog informeel napraten of in stilte genieten van het kampvuur.

Algemene opmerkingen

• Er kunnen maximaal vier mensen deelnemen aan deze retraite.
• Rust en ruimte dienen in acht genomen te worden om loslaten mogelijk te maken. Geniet ervan!

Kosten en aanmelden

• Daarna betaal je €995,- (excl. BTW voor ondernemers of als werkgever betaalt).
• Gratis verlenging tot max 2 nachten.
• Aanmelden voor deze retraite kan onderaan deze pagina.
• Let op: je aanmelding geldt pas wanneer je betaald hebt, dus wees hier op tijd mee.

Boek retraite:

Herbron jezelf

Inschrijven voor de retraite. Voor ieder persoon die deelneemt een volledig formulier invullen. Dit is nodig om alle gegevens per persoon compleet te hebben. De aanmelding zal ook naar het e-mail adres verzonden worden.