Ayurvedisch wellness weekend
Ontdek de kracht en eenvoud van Ayurveda en ervaar hoe heilzaam het is om op Ayurvedische wijze je lichaam en geest te voeden, te reinigen en in balans te brengen.
Tijdens het weekend maak je deel uit van een prachtig bosrijk dorp Bakkum, vlakbij Castricum aan zee. Hier zul je genieten van een compleet verzorgd verblijf. Dit weekend is een combinatie van genieten, leren, ervaren en in balans komen. Je zal de Ayurvedische manier van leven leren begrijpen en hoe je jezelf kunt voeden. Je leert de principes van de Ayurveda en zal een aantal gerechten leren koken. Ook leer je waarom en hoe je van voedsel en kruiden een helend gerecht kunt maken.
Dagelijks volg je yogalessen en meditatie en ontvang je tijdens dit weekend een diepe detox massage en een ontspanningsmassage.
De combinatie van Ayurveda en de prachtige natuur van de Castricumse duinen zorgen ervoor dat je een onvergetelijk weekend hebt waar je als herboren uit zult komen.
- Wat: Ayurvedische Wellness Weekend
- Wanneer: wordt op het moment niet aangeboden
- Waar: Castricum
- Ervaring: Alena coacht sinds 2009 in o.a. Ayurveda en geeft verschillende Ayurvedische kookworkshops.
- Wat is het weekend niet: Let op, het is geen panchakarma
- Deelnemers: maximaal 5 deelnemers gemengd, 2 docenten
- Kosten: weekend: €647,-
- Aanmelden: onder aan pagina
- Overige: dit ayurvedische weekend is een goede voorbereiding voor de Spirituele reis naar India & 30 dagen gezondheidsreis India die wij ieder jaar organiseren.
Wat is Ayurveda
Ayurveda wordt gezien als het oudste geneeskundige en gezondheidssysteem dat in schrift werd vastgelegd. Het is een holistisch systeem dat afkomstig is uit India.
Ayurveda betekent “levenskennis”. Tridosha’s spelen een belangrijke rol in de Ayurveda. De drie Dosha’s zijn Vata (beweging), Pitta (transformatie) en Kapha (stabiliteit). Afwezigheid van ziekte betekent binnen de Ayurveda niet per definitie gezondheid. Gezondheid betekent dat de drie dosha’s in balans zijn, de geest rustig, spijsvertering goed werkt en dat je goed elimineert.
Over het Ayurvedisch Wellness weekend
Dagelijks 2 yogalessen met meditatie
Elke ochtend en middag worden yogalessen gegeven die jouw lichaamshouding verbeteren, helpen om goed wakker te zijn en weer beter slapen, verbeteren je zuurstofopname en bloedsomloop. Het werkt ontgiftend, verbetert je focus, balans en reset je zenuwstelsel.
Massage
Tijdens het Ayurvedisch weekend ontvang je de Abhyanga, de Ayurvedische ontspanningmassage.
Een zachte energetische massage, die zich kenmerkt door het gebruik van verwarmde olie. Het is een gehele lichaamsmassage, waarbij het hoofd en gezicht meegenomen worden. Deze massage brengt het hele lichaam in balans. Lichaam en Geest worden dichter bij elkaar gebracht en het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd. 
Ayurvedische massage werkt op de spieren en op het energiesysteem; de aura en chakra’s. De spieren ontspannen en stress, vermoeidheid en slapeloosheid kan worden bestreden. De massage zorgt voor meer vitale energie, helpt om gifstoffen die vast zitten te verwijderen. Het verlengt de levensduur, draagt bij aan de levenskwaliteit.
Wandelingen in de natuur
In de Ayurveda wordt minimaal 1 x per dag na een maaltijd een wandeling aanbevolen. Daarom zijn dagelijkse wandelingen in de natuur een belangrijk onderdeel van het Ayurvedische wellnessweekend. De omgeving waar je 7 dagen leeft, leent zich uitstekend voor heerlijke ontspannende wandelingen in het bos of op het strand.
Locatie
De locatie van het Ayurvedische wellness weekend is in Bakkum, een klein dorpje naast Castricum. De locatie is goed bereikbaar per auto, openbaar vervoer en fiets. Het strand is 15 minuten fietsen vanaf de locatie en 5 minuten per auto. Er is volop parkeergelegenheid.
De eerste 3 personen verblijven in een B&B in een mooie nette kamer met een prachtig uitzicht. Het ontbijt en avondeten worden hier ook genuttigd. De dagelijkse yogalessen en meditaties vinden hier plaats. De vierde en vijfde persoon verblijven in een ander hotel dicht bij deze locatie.
Vegetarische maaltijden en kooklessen
Ontbijt, lunch en avondmaal worden vers gemaakt voornamelijk van biologische producten. Het bereiden van de lunch is onderdeel van de kookles, waardoor je ook leert wat Ayurvedisch koken betekent. Elke dag omvat een korte theorieles met verschillende thema’s.
Lezen over ayurveda en gezondheid
Verder zijn er verschillende boeken die je in het proces na afloop van de reis (of wanneer dan ook!) kunnen helpen. Enkele tips:
Ayurveda – gezondheid voor iedereen
TIP voor deelnemers aan de Gezondheidsreis!
Wat is ayurveda nu precies? Waar staat het woord ayurveda voor? En wat betekenen die drie ‘dosha’s’? In dit Ankertje wordt op die vraag een antwoord gegeven. En op een manier die voor iedereen goed te begrijpen is. Omdat ayurveda niet alleen staat voor een ingewikkelde vorm van natuurgeneeskunde, maar tegelijkertijd ook voor een gezondheidsleer die voor iedereen op eenvoudige wijze toe te passen is. Ook in een modern en westers leven. Dit boek geeft een aantal praktische tips waarmee je meteen aan de slag kunt voor je eigen ‘wel-zijn’, op het gebied van leefstijl, voeding en huidverzorging.
Coen van der Kroon: Ayurveda – gezondheid vooriedereen (Uitgeverij Ankh Hermes, 2014)
In 28 dagen van gifbelt naar tempel
In dit boek presenteert detox-coach Jacqueline van Lieshout een 28-dagenplan voor succesvol ontgiften. Een boek dat iedere lezer (en dus eter) zal inspireren om het eigen voedingspatroon onder de loep te nemen, beter te kiezen en vervolgens veel meer te genieten!
Jacqueline van Lieshout: In 28 dagen van gifbelt naar tempel (Uitgeverij AnkhHermes, 2010)
Jacqueline van Lieshout: In 28 dagen van gifbelt naar tempel (Uitgeverij AnkhHermes, 2010)
De Voedselzandloper
In De voedselzandlope bewijst arts Kris Verburgh dat gezond eten van groot belang is bij het jong houden van je lichaam en de preventie van ziektes. De voedselzandloper is gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten over voeding en het verouderingsproces. Ongekende bestseller.
Kris Verburgh – De voedselzandloper (Uitever Prometheus Bert Bakker)
Kris Verburgh – De Voedselzandloper (Uitgever Prometheus Bert Bakker, 2012)
Discovering the Veda’s
Klassieker van de gerenommeerde filosoof en taalkundige Frits Staal (1930-2012) over de vedische geschriften. Staal plaatst de Vedische beschaving in een wereldwijd perspectief via een brede vergelijking met andere Indische filosofieën en religies, met name het Boeddhisme.
Frits Staal – Discovering the Vedas (Uitgever Penguin Books India, 2008
Frits Staal – Discovering the Vedas (Uitgever Penguin Books India, 2008)
Omgeving
Bakkum ligt deels in Castricum, een dorpje aan de kunst van Noord Holland. Het is een bosrijke omgeving dichtbij de kust waar je heerlijk kan genieten van zon, zee en fijne terrasjes. De accommodatie is een prachtig oud boerderij in een polder met uitzicht over een ruime groene weiland met paarden. Met een mooi weer worden yogalessen buiten gegeven worden. Dagelijkse wandelingen in bosrijke duinen geven nog extra gevoel van welzijn en rust.
Vanuit Castricum kun je makkelijk een trein pakken naar Amsterdam, Alkmaar waar genoeg te beleven is.
Begeleiders
De begeleider van dit weekend is Alena Kadidlova. Zij zorgt voor de maaltijden en Ayurvedische theorie- en kooklessen. Dagelijkse yogalessen, meditatie en massages worden verzorgd door Debbie Wegman.
Alena Kadidlova 
Na jaren werken als mede-eigenaar van een cateringbedrijf heeft Alena zich gerealiseerd dat dit niet haar weg was. Haar gezondheid is achteruit gegaan en op zoek naar een andere manier van eten kwam ze in aanraking met Ayurveda. Er ging een wereld voor haar open. Al tijdens haar studie is haar gezondheid aanzienlijk verbeterd en is zij veel afgevallen. Na het afronden van haar studie Ayurvedische voeding- en leefstijl bij Academie van Ayurvedische studies heeft ze in 2009 haar praktijk “Ik natuurlijk” opgericht. In 2011 heeft ze ook haar diploma Medische basiskennis behaald. In 2013 heeft ze ook Ayurvedische kruidenleer gevolgd waardoor zij nu ook een brede kennis van Ayurvedische remedies heeft.
Alena geeft voeding- en leefstijl adviezen voornamelijk aan vrouwen met overgangsklachten en daarbij geeft ze regelmatig kookworkshops met verschillende thema’s. Ayurveda heeft in haar leven voor gezorgd dat zij zich gezond en in balans kan houden en daardoor nooit een huisartsbezoek nodig heeft en dat is wat zij voor iedereen wenst. Het is prachtig om te zien hoe mensen met simpele veranderingen in voeding en leefstijl weer beter worden en in balans komen.
Programma
Deze retraite focust op het aanleren van Ayurvedische leefstijl en kennis over voeding als middel om in balans te komen. Je komt hier tot rust en mede dankzij Ayurvedische voeding reinig je je lichaam op een fijne en zachte manier. Er zal een nieuwe wereld voor je opengaan. Ayurveda is erop gericht om door de juiste manier van leven en eten in balans te komen en leert je in harmonie met de natuur te leven.
Vrijdag
15:00 -16:00 uur aankomst
16:00 welkom
16.30 yoga + meditatie
18:00 lichte maaltijd
19:00 kennismaking, wandeling
Zaterdag
06:15 opstaan dinacharya
06:45 yoga en meditatie
08:00 – 08.30 ontbijt
08:30 massage of vrije tijd
10:00 kookles
12:00 lunch
13:30 wandeling
15:00 massage + vrije tijd
16:30 yoga en meditatie
18:00 avondmaaltijd
19:00 wandeling
20:00 vrije tijd
21:00 rust
Zondag
07:00 opstaan en dinacharya
07:30 yoga + meditatie
09:00 ontbijt
vanaf 10.00 uur vertrek
Algemene opmerkingen
- Er kunnen maximaal 5 mensen deelnemen
- Zowel mannen als vrouwen.
- Overnachtingen zijn in eigen kamer met gezamenlijke badkamer
- Koppels kunnen een kamer delen.
- Neem loszittende, comfortabele kleding mee en een extra handdoek.
Kosten en aanmelden
- Totale kosten van dit Ayurvedische wellness weekend € 647,- p.p. (2 nachten)
- Dit bedrag is inclusief accommodatie (o.b.v. prive kamer), vegetarische maaltijden, thee, een Ayurvedisch consult dat vooraf wordt gedaan, massage, 2x per dag yoga en meditatie, lezingen en, kooklessen.
- Aanmelden voor dit weekend kan onderaan deze pagina.
- Let op: je aanmelding geldt pas wanneer je betaald hebt, dus wees hier op tijd mee.
- Overige: Deze retraite is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Er is geen kennis nodig van Ayurveda, meditatie en yoga.
