Yoga bestaat uit lichamelijke en geestelijke (mentale) ‘oefeningen’ die niet alleen onze gezondheid bevorderen, maar ons ook alert en ontvankelijk maken. Onze manier van leven en de wijze waarop we de wereld om ons heen waarnemen zal hierdoor zeker veranderen, omdat ons ‘standpunt’ er door gewijzigd wordt.Het woord yoga is afkomstig uit het Sanskriet en betekent eenwording, verbinding, vereniging. De wortel van het woord is verwant met ons woord juk, waarvan de betekenis overeenkomt met samenvoegen, samenbrengen.

Ashtanga Yoga volgens Patanjali bestaat uit de volgende acht delen:

• Yama (morele code - zelfbeheersing)
• Niyama (zuivering en leer)
• Asana (integratie van lichaam en geest door fysieke activiteit)
• Pranayama (beheersing van de ademhaling)
• Pratyahara (beheersing van de zintuigen)
• Dharana (concentratie)
• Dhyana (meditatie)
• Samadhi (contemplatie - de stille staat van gedachteloos bewustzijn)

De lessen zijn gemengd beginners en gevorderd.
Wij hebben een houding dat je iedere keer weer begint met Yoga en kijk wat het je nu brengt. Oefeningen zijn zo dat iedereen mee kan komen.