Vipassana Meditatie weekend

Paasdagen VIPASSANA stilte meditatie retraite in klooster,

We komen op Zaterdag 18.00 aan en vertrekken dinsdag na 19.00 weer. Onze groep is alleen in het klooster. Zondag,maandag,dinsdag Vipassana.

Kosten drie dagen Vipassana 285 euro p.p.
U komt de avond te voor aan en ontvangen met een avondmaal.
Inclusief drie overnachtingen.

Direct aanmelden

Vipassana is een woord uit het Pali, een oude Indiase taal en betekent “inzicht, de dingen zien zoals ze werkelijk zijn”. De Vipassana techniek is gebaseerd op het observeren van de natuurlijke ademhaling en lichamelijke gewaarwordingen. Ze toont een praktische weg om de realiteit van eigen lichaam en geest te onderzoeken en om problemen die diep binnenin de geest verborgen liggen te ontmantelen en op te lossen.

Bij inschrijving sturen wij u dit boekje met basisprincipes zoals wij deze onderwijzen. Zitten op een stoel, Staan, Lopen, zitten op de mat. Het kloosten is zo ingericht dat we in stilte kunnen zijn.

Alhoewel de Vipassana methode de essentie is van wat Gautama de Boeddha onderwees, heeft deze niets te maken met een religieuze groepering. Vipassana kan aanvaard en beoefend worden door mensen van om het even welke achtergrond. De techniek wordt in een afgeschermde omgeving onderwezen en na de cursus staat het de deelnemer vrij om deze al dan niet verder te beoefenen en in het dagelijks leven toe te passen.

De basis van de techniek is de erkenning dat alle mensen te maken hebben met eenzelfde soort problemen en dat er een praktische methode bestaat die deze problemen kan oplossen. Alle menselijke problemen hebben dezelfde oorsprong: de neiging tot afkeer, hebzucht en onwetendheid in de menselijke geest. Het beoefenen van Vipassana maakt de geest geleidelijk aan vrij van alle onzuiverheden en spanningen. In plaats daarvan komen positieve kwaliteiten tot ontwikkeling zoals vriendelijkheid, verdraagzaamheid, medeleven en goede wil voor allen.

Klooster is tot op heden in gebruik.
Er leeft nog een non die de sleutel houder is.

Klooster “De Kluizerij”

Prachtige natuurlijke omgeving.

Slaapkamer op basis van twee personen.
Lakens, hoofd kussensloop en handdoek meenemen.

Vegetarische maaltijden, thee en koffie inbegrepen.

We bouwen de Vipassana op over der drie dagen zodat u er in kan komen. We doen alle Vipassana methode. Zitten, lopen, liggen, buig meditatie en wisselen deze af. We werken naar een energie van observatie zodat we in deze drie dagen tot inzicht komen.

Mindfulness als voorbereiding op Vipassana:

Literatuur op het boeddhisme geïnspireerde training:

De vertalingen ‘middellange leerredes’ van uitgeverij ‘Asoka’ in drie delen, bevatten teksten van Ananda (leerling van boeddha). Eigenlijk komen alle teksten van hem omdat hij verantwoordelijk was voor het onthouden en voor het nageslacht bewaren van de leringen van Boeddha. Ananda gaf zelf ook een aantal belangrijke leringen, maar daarin zegt hij vaak dat hij die lering eerder gehoord had van de Boeddha. Ik zou je het boek ‘Majjhima Nikaya’ aanbevelen, dat is het meest praktische boek met originele teksten van Ananda en de Boeddha.

De Majjhima Nikaya teksten 2500 jaar oud.

Mindfulness is een op het boeddhisme geïnspireerde vorm van aandachtstraining en brengt je in het NU, het huidige moment. De kern van de training ligt in het verschil tussen leven op de automatische piloot en leven met open aandacht. Met openheid en acceptatie aandacht hebben voor wat zich in jou voordoet. Sensaties, gevoelens, gedachten, komen en gaan. Je leert op een vriendelijke en geïnteresseerde manier naar deze gevoelens te kijken. Onaangename sensaties, negatieve gevoelens en gedachten zijn over het algemeen niet echt welkom. De Mindfulness workshop dag en 8 weken training helpt je ook met deze gevoelens te Zijn.

Huiswerk opdrachten downloaden Lannoo MP3 file: Bodyscan, Zitten, Bestaansrecht

Lesboek te koop in boekhandel 240 pagina, 17,95 EUR

ISBN : 978-90-209-6516-2

Lesboeken voor professionals:

-Aandachtgerichte cognitieve therapie bij depressie

ISBN 9789057121913

Dit boek biedt een vernieuwend programma van acht therapiesessies ter voorkoming van terugval bij patiënten met depressie. Het introduceert mindfulness in de reguliere psychotherapeutische praktijk. De auteurs combineren cognitie met emotie en plaatsen mindfulness in een raamwerk van principes en technieken van cognitieve therapie. Klinisch-wetenschappelijk onderzoek heeft inmiddels de effectiviteit van de methode bewezen.

Aandachtgerichte cognitieve therapie bij depressie laat zien hoe een therapeut cliënten leert een eenvoudige maar radicale verandering te bewerkstelligen in de beleving van gedachten en gevoelens die kunnen bijdragen aan een terugval in depressie. Ze beschrijven de theoretische basis van mindfulness, bespreken in detail gestructureerde groepssessies en bieden praktische informatie over de implementering van het programma, inclusief sessie-draaiboeken, handouts voor deelnemers, casus-voorbeelden en richtlijnen voor het opzetten van een eigen op mindfulness gebaseerde cognitief-therapeutische praktijk.

-Mindfulness en bevrijding van depressie

ISBN 9789057122491

Mindfulness kan terugval in depressie voorkomen. Mindfulness betekent dat je vrij van oordeel en aandachtgericht bent, compassie en geduld met jezelf en je lichaam hebt, en in volle opmerkzaamheid en met open geest in het hier en nu leeft.

Dit boek is geschreven door ‘s wereld meest vooraanstaande onderzoekers op het terrein van mindfulness en depressie. Het maakt de inzichten in ongelukkigheid en oefeningen in mindfulness toegankelijk voor een algemeen publiek. Het leert je voller te genieten temidden van de uitdagingen van het leven en het spook van terugkerende depressie.