Mindfulness is een op het boeddhisme geïnspireerde vorm van aandachtstraining en brengt je in het NU, het huidige moment. De kern van de training ligt in het verschil tussen leven op de automatische piloot en leven met open aandacht. Met openheid en acceptatie aandacht hebben voor wat zich in jou voordoet. Sensaties, gevoelens, gedachten, komen en gaan. Je leert op een vriendelijke en geïnteresseerde manier naar deze gevoelens te kijken. Onaangename sensaties, negatieve gevoelens en gedachten zijn over het algemeen niet echt welkom. De Mindfulness workshop helpt je ook met deze gevoelens te Zijn.

Piekerige gedachten, angst, pijn en een (innerlijk)gejaagd leven. Ze leveren veel stress op. Het zit ons dwars en we richten er onze energie op.

Het moet veranderen. Uiteindelijk is er nog nauwelijks aandacht voor de positieve kanten van ons bestaan en zijn we druk met andere dingen. Onze energie raakt hier aan op en onze ademhaling gaat veranderen.