Piekerige gedachten, angst, pijn en een (innerlijk) gejaagd leven. Ze leveren veel stress op: onze energie verdwijnt, en onze ademhaling wordt vluchtiger. Uiteindelijk hebben we nog nauwelijks aandacht voor de positieve kanten van ons leven en zijn we vooral druk met andere zaken. Bij Centrum Bezielen leer je om de rust en positiviteit te laten terugkeren. Kijk onderaan voor ons aanbod.

Wat is mindfulness?
Mindfulness is een op het boeddhisme geïnspireerde vorm van aandachtstraining die je in het Nu brengt, in het huidige moment. De kern van de training ligt in het verschil tussen leven op de automatische piloot en leven met open aandacht.

Je leert met openheid en acceptatie aandacht te hebben voor wat zich in jou voordoet. Sensaties, gevoelens, gedachten, komen en gaan. Je ontwikkelt een manier om hier op een vriendelijke en geïnteresseerde manier naar te kijken. Onaangename gevoelens en gedachten zijn over het algemeen niet echt welkom. De workshop mindfulness helpt je deze weerstand weg te nemen om ook met deze gevoelens te leven. 

Hoe ziet een cursus mindfulness eruit bij Centrum Bezielen?
Centrum Bezielen in Rotterdam biedt verschillende trajecten mindfulness-training aan. Tijdens ons mindfulnessweekend op de Veluwe leer je de grondbeginselen van mindfulness.

Naast deze kennismaking is er een training van acht weken in Rotterdam, waarin je de technieken en toepassingen van mindfulness aanleert. Je krijgt diverse middelen aangereikt om de aandachtstraining in het dagelijks leven op structurele wijze te gebruiken, zodat rust, kracht en positiviteit terugkeren. Kijk voor alle evenementen in de agenda aan de linkerzijde van deze pagina.

De Mindfulness-trainer is Mario van den Bree. Bekijk hem hier voor een impressie.