Meditatie cursus Rotterdam,

Meditatie cursus kost 100 euro. Duurt 4 weken en wordt 12 maal per jaar gegeven. In vier avonden leer je de basis tot meditatie op verschillende manieren midden in een prachtig stuk natuur waar vogels fluiten en windt door de bomen.
Ons gebouw staat dan ook midden in een park waar volop rust is en levende natuur. Voor meditatie cursus graag aanmelden

Deze cursus is een goede voorbereiding op een mindfulness cursus, mindfulness Yoga weekend en onze meerdaagse Mindfulness Retraite

Kijk voor alle data in onze agenda.

Lessen zijn woensdag avond van 20.00 tot 22.00
Instroom van de cursus is iedere week mogelijk.
Daarna kan je iedere woensdag blijven komen van 20.00 tot 22.00 om tot een verdieping te komen. De meditatie maand kaart kost 50 euro.
Iedere woensdag avond toegang tot meditatie groep.
Kruiden thee uit eigen tuin inbegrepen.

Soorten meditatie die we doen:

Er zijn allerlei soorten meditatie zoals Vipassana, Zen boeddhisme, Transcendente meditatie, Geleide meditatie, Innerlijke gids meditatie etc. Hieronder zal ik er enkele kort beschrijven. Tijdens de meditatie cursus komen er echter meerdere aan bod uit veel culturen zoals, India, Tibet, Birma, China, Europa, Zuid Afrika en Australië

Hieronder de meer bekende:.

-vipassana

Vipassana meditatie of inzicht meditatie is een boeddhistische meditatievorm waarbij het ontwikkelen van opmerkzaamheid centraal staat. Je leert observeren wat er hier-en-nu in je eigen lichaam en geest gebeurt, zonder direct over te gaan tot het beoordelen of analyseren van wat je waarneemt.

-zen boeddhisme

zen boeddhisme is de beoefening van de zitmeditatie.

za betekent ‘zitten’
zen betekent ‘concentratie’, ‘begrijpen’

Zitten en ‘mediteren’ is de beoefening van zen meditatie. De zen meditatie is geen speciale meditatietechniek. In het zen boeddhisme betekent ‘mediteren’: zijn geest hier en nu, op elk ogenblik, concentreren op de lichaamshouding, op elke uitademing en op elke uitademing, terwijl men bewegingloos zit.

-Transcendente meditatie

Transcendente Meditatie is een eenvoudige, natuurlijke en gemakkelijk te leren mentale herhaling van een mantra ofwel klank die men tweemaal daags gedurende 20 minuten beoefent, terwijl men gemakkelijk zit met de ogen dicht. Tijdens transcendente meditatie ervaart de geest zuiver bewustzijn, een toestand van innerlijk wakker zijn, terwijl tegelijkertijd het lichaam een unieke toestand van diepe rust bereikt. Onderzoekers stelden vast dat deze natuurlijke toestand van alerte rust gedurende transcendente meditatie opgehoopte vermoeidheid en stress op een meer doeltreffende wijze opruimt dan andere ontspanningstechnieken, en bovendien de gezondheid bevordert en de creativiteit, evenals de intelligentie verhoogt.

-Geleide meditatie

Bij een geleide meditatie wordt er door iemand een bepaalde situatie beschreven die je rustig maakt. Door je bijvoorbeeld levendig voor te stellen hoe je op een zonnige dag in de natuur, op een rustige plek zou voelen, kun je tijdens geleide meditatie de rust van die plek ook daadwerkelijk ervaren.

-Innerlijke gids meditatie

We creëren een beeld van een prachtige omgeving waarin we vragen gaan stellen aan een soort gids. Deze gids is een fictieve persoon, dier, gevoel, stem etc. De gids roepen we op om te verschijnen in onze visualisatie. Het lijkt net een droom. Het kan voor sommige best lastig zijn om deze in het begin helder onder ogen te krijgen. De ervaring leert dat ook hier oefening kunst baart. Daarna stellen we de gids een vraag en wachten we af..