Je gedachten stilzetten. Het lijkt zo simpel, maar ga er maar eens aan staan. Of liever: zitten. Kom naar Centrum Bezielen voor een cursus meditatie en (her) vind de rust die in je huist. Ons aanbod:

• Cursus mediteren
• Meditatieweekend Veluwe
• Vipassanaretraîte klooster

Wat is meditatie?
Meditatie is vermoedelijk zo oud als de mens zelf en wordt overal ter wereld op diverse manieren beoefend. Meditatie is een vorm van gedachtentraining die je leert bewuster het nu te ervaren: je denken, zintuiglijke indrukken, je fysieke gevoelens en emoties.

Er zijn vele vormen van meditatie, met even zoveel verschillende technieken en verbonden rituelen. Kort gezegd zijn ze er allemaal op gericht om een bepaald gevoel of geestestoestand op te wekken en te trainen: dit kan concentratie zijn, liefde, of compassie. Wetenschappelijk onderzoek heeft inmiddels bewezen dat meditatie talloze positieve effecten heeft op het lichaam, de geest en je gemoedstoestand.

Hoe ziet een cursus meditatie eruit bij Centrum Bezielen?
Bij Centrum Bezielen in Rotterdam beginnen we de cursus meditatie met objectgerichte meditatie. Bij deze vorm van meditatie richt je je aandacht op één punt; een godheid, een kaarsvlam, je ademhaling, elementen uit de natuur, ... Na enige oefening ontdek je dat je aandacht niet meer zo snel wordt afgeleid door impulsen van buitenaf. Dit wordt het éénpuntig maken van de aandacht genoemd.

Vervolgens is het doel om de aandacht geheel te ontspannen, waarna objectvrije meditatie ontstaat. Dit wordt ook wel het terugkeren van je aandacht naar ‘de bron’ genoemd. Op dat moment vervalt het onderscheid tussen ‘een object’ en ‘het geheel’: alles smelt samen tot één. Objectvrije meditatie is niet gericht op een fysiek object of een figuur, evenmin op een object in de vorm van een gedachte of gevoel. Vrijheid van objecten (oftewel de meditatieve staat) ontstaat vanzelf, wanneer de aandacht of focus geheel ontspant.        

Bekijk hieronder een impressie: