Mindfulness in Rotterdam

Mindfulness in Rotterdam,

Piekerige gedachten, angst, pijn en een (innerlijk)gejaagd leven. Ze leveren veel stress op. Het zit ons dwars en we richten er onze energie op. Het moet veranderen. Uiteindelijk is er nog nauwelijks aandacht voor de positieve kanten van ons bestaan en zijn we druk met andere dingen. Onze energie raakt hier aan op en onze ademhaling gaat veranderen.

Mindfulness is geen vluchtige techniek, een workshop is dan ook meestal een kennismaking. Kijk voor alle data in onze agenda of abonneer je op de nieuwsbrief.

Wel een intensieve kennismaking en na afloop weet je als deelnemer precies waar mindfulness over gaat en wat de mogelijke inzetbaarheid en effectiviteit voor de eigen leven is. Bovendien neem je enkele technieken en tools mee die direct inzetbaar zijn. We gaan dan ook direct aan de slag.

De leraar is:

Door jarenlang groepswerk kan hij iedereen aan bod laten komen.
We werken dan met gemiddeld 8 mensen.

Literatuur op het boeddhisme geïnspireerde training:

De vertalingen ‘middellange leerredes’ van uitgeverij ‘Asoka’ in drie delen, bevatten teksten van Ananda (leerling van boeddha). Eigenlijk komen alle teksten van hem omdat hij verantwoordelijk was voor het onthouden en voor het nageslacht bewaren van de leringen van Boeddha. Ananda gaf zelf ook een aantal belangrijke leringen, maar daarin zegt hij vaak dat hij die lering eerder gehoord had van de Boeddha. Ik zou je het boek ‘Majjhima Nikaya’ aanbevelen, dat is het meest praktische boek met originele teksten van Ananda en de Boeddha.

Mindfulness is een op het boeddhisme geïnspireerde vorm van aandachtstraining en brengt je in het NU, het huidige moment. De kern van de training ligt in het verschil tussen leven op de automatische piloot en leven met open aandacht. Met openheid en acceptatie aandacht hebben voor wat zich in jou voordoet. Sensaties, gevoelens, gedachten, komen en gaan. Je leert op een vriendelijke en geïnteresseerde manier naar deze gevoelens te kijken. Onaangename sensaties, negatieve gevoelens en gedachten zijn over het algemeen niet echt welkom. De Mindfulness workshop helpt je ook met deze gevoelens te Zijn.

Dag Workshop aanmelden
Kosten 75 euro p.p

Mindfulness Yoga en Boeddha:
Wij geven Mindfulness Yoga lessen op dinsdag avond van 18:30 tot 19:45

Mindfulness Yoga weekend :

Wij geven een aantal keer per jaar de mogelijkheid tot lang weekend Mindfulness Yoga weekend

Voor (proef)lessen Direct aanmelden
Kosten 40 euro per maand.

Mindfulness 8 weken training:
Mindfulness training kost 225 euro. Duurt 8 weken en wordt 4 maal per jaar gegeven. In acht avonden leer je de basis en verdieping tot mindfulness op verschillende manieren. Midden in een prachtig stuk natuur waar vogels fluiten en windt door de bomen.Ons gebouw staat dan ook midden in een park waar volop rust is en levende natuur.

Huiswerk opdrachten downloaden Lannoo MP3 file: Bodyscan, Zitten, Bestaansrecht

Lesboek te koop in boekhandel 240 pagina, 17,95 EUR

ISBN : 978-90-209-6516-2

Voor mindfulness training graag aanmelden

Mindfulness Yoga op dinsdag avond van 18:30 - 19:45 als uitbreiding van de leer. 50% korting op deelname als u de 8 weekse training volgd.

Doe los zittende kleding aan omdat we oefeningen doen op de mat.
Lunch zelf meenemen koffie en thee met koek is aanwezig.